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2平时跑步的时候是顺跑道逆时针跑的，一般来说会转弯应该是左腿会多使力练出来的要比右腿大吧，结果我是右腿比左腿要强壮，仔细看右腿的训练痕迹要比左腿更明显一些，我也没有刻意练过右侧这种情况我应该在跑完步的时候单独对左腿加练深蹲之类的动作吗，还是说正常现象不用理会
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16能完赛吗？还没参加过，一直不敢。。。
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58因为看了动画片强风吹拂，所以想出门跑步了，来记录一下，不知道能坚持多久
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2上帝，我就半年没跑，胖了20斤，怎么感觉走路都一喘一喘的原先是经常跑5km 7分/km那样，我现在9分配都走不了3km
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0新手小白跑步，七分半配速，心率这么高正常吗，这个数据我已经怀疑是不是我自己心脏有问题了，有没有大佬懂的，要不要去看医生
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0走路的时候不痛一跑起来就痛，感觉有一根筋拉着。 现在是休息几天能还是去医院看下啊大佬们救一救
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03738各位跑友新年好！2015年1月1日，正式在跑步吧里开始建贴打卡盖楼，想不起用什么开场白，竟一时失语、无语？心中的千言万语只待以后再慢慢道来。今天先来亮个相，晒张图，从今以后就算是吧里的一员了……0跑完步之后甩腿会有咯噔咯噔的弹响 不痛 这是什么原因呢0想锻炼一下心肺能力。很久没跑过步了，这样跑可以吗？1年龄37，身高172，之前断断续续有跑过，减了又涨了，体重今年从180减肥到150，现在基本上是跑一休一，每次差不多6公里，配速跑操场可以达到6分30秒，平时都是跑到七分多一点，心率在140+，现在手上有必迈4.5.6 ，不太懂泄力这些专业问题，我想继续跑下去，年底参加本地的半马，请问接下来我应该如何练习跑步，我需要换跑鞋吗？如果需要的话我换哪些型号跑鞋？82以前复杂运动总是坚持不下来，现在改为单一跑步，先适应一段，再考虑加其他运动。3晴，舒适，温度131有没有兄弟知道这种面料或编织工艺叫啥？之前高中买的日常穿着很舒服，不过店铺倒闭了，想再买一件穿。16本入十四岁，有点闲了，没忘的话就发在这上面记录一下自己的跑步过程吧（有时候可能太懒了不想发，应该隔几天再发515还有救？90本人懒狗记录一下看看这学期能坚持跑步几天4上次跑步也是在这个贴吧，快十年了都，最近又胖到那会开始前的体重了，重拾跑步，减轻体重！今日体重84.8kg13巅峰状态的那个3跑长距离到后面几公里，心率降不下来，是什么原因，配速是e区17人生第一次全马的距离 补给：一瓶1L的运动饮料 后程纯是意志力在跑了，已经不知天地为何物了1010快50了，腰椎出问题，看了几个医生和运动康复，让我要么游泳要么慢跑。今天试试慢跑，结果快一半用走的，实在跑不动啊，以前小时候那个叫轻松啊，唉，老了。0今天温度30°， 有第一公里的配速心率就可以了35如果进步到150心率左右需要多久12跑步的目的就是为了放松身心锻炼身体。一开始还会追求速度，有一个月时间天天十公里配速4分50上下，还是水泥地，后面受伤养了一整年。现在是越跑越慢，天气差直接停跑，用动感单车替代跑步。纪念一下，我大概再也不会跑步了共 4 张8就右边屁股和大腿连着的那一截，走路也没有特别大的感觉，但是右边拉伸是一点都搞不了。每次跑完第二天也没感觉，就痛几个小时。56不懂就问新手堆跑量有用吗？0这几天还是热爱期，跑步锻炼就一定会戴这顶，不知道这新鲜劲还能持续多久，反正很开心就是了，得物的价格也实惠，性价比高高011求半马成绩预测9快一个月进步了2分钟，我之前不是发帖说惊叹fly会崴脚，又练了一个月，偶尔穿这个碳板又休息两天，之前可能是之前每天跑，导致体力不够踩不动，今天也是吧到最后几公里明显崴脚次数高了很多，不过今天也算驾驭了1现在跑步用的小米手环8，不能听歌，单独戴记录也不准，不想带手机，现在想买一个好一点的表，只能买二手的，现在有几个选择。 一，350左右的小米手环s3 二，680的小米手环s4 三，350-420的华为gt3 大佬们能帮我看看吗？ 或者还有其他好用的表推荐吗？60半马吗？刷个成就3继续努力加油！大家一般做啥力量训练，评论区见！081、一周4～5跑，早晨5：38闹钟，6点开跑，6：45结束回头，不间断的去健身房力量训练，臀腿胸二头三头核心。力争到今年底体重从目前160将至148斤，远离亚健康。2、考取一建增项机电、职位提升，到年底债务还掉2个大不溜。3、戒色，远离低俗恶搞、拒绝色情不良嗜好。4、控制住自己脾气，对家人和颜悦色，做一个心态稳重、积极向上、心理强大的人，为小孩做好榜样👍，同志们加油！共 6 张3968男，47岁，一个年近半百的老人了。跑步6年了，但一直没什么进步，维持着4-5公里的样子吧。今天开始打卡，希望这个帖子能一直更新下去，也算是有个念想。667准备下周丹霞山50公里徒步，周日无事去医院检查一下膝盖情况，结果医生说软骨头快磨没了，跑步6年，医生建议少跑或者不要再跑了！5跑步跑步跑步跑步跑步跑步跑步跑步不跑吧友有没有跑多了一段时间不跑感觉很难受的长跑完了在洗个热水澡真是太舒服了可惜我现在要学习了没时间经常跑了以后可能也没时间跑了有时间的吧友一定要珍惜不要一直放纵自己我之前跑步的时候刚开始也很累但跑起来之后真的觉得跑步真好啊以前上个楼梯感觉不行了现在心肺功能好多了而且体态也越来越好了看着自己的距离越跑越多配速越来越快也很有跑下去的目标最后祝吧友都能享受跑步中的乐趣共 5 张0脚掌歪的，对比左脚，鞋底白色的部分都看不到了。准备换鞋可以买啥样的鞋39号跑的，这几天静息心率明显比跑之前上升了，而且平时心率波动也比之前大，该怎么恢复呢
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