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33跑了大概400多公里了,配速5‘30左右,每次跑5-10公里。但是最近不知道为什么从5公里开始,就经常脚趾发麻,接着就脚底掌麻,有时停下来能缓解,有时就没用’接着跑就麻,没法继续
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59我是跑步爱好者,每天坚持跑步从未间断,我的右脚板早上起来疼 ,检查是跟趾腱筋膜炎 ,开始疼痛的不厉害,有一两个月我没在意 ,后来更加疼痛了,感觉不治不行了,该怎么治疗?
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1妈妈 65kg 160cm 扁平足 宽脚
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1初三1000米满分3:40,两次考试都是3:43。有什么训练方法可以让我突破吗
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3明天校运会 下午2:10跑400, 3:40跑3000, 我不确定休息一个半小时能不能支持我跑3000,影响肯定是会有的 而且前两天训练右腿还抽筋了,目前仍然隐隐作痛 求助吧友,是不是该放弃3000...
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11新手小白(学生党),准备开始跑步, 身高173,体重130,同身高里应该算是中等体重。 没怎么正经跑过步,最长只跑过1千米,希望大神们推荐一个5㎞的配速
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26322012年10月12日开始跑步,基本一直坚持至今。其间,2015年8月至2016年10月,因骑单车不慎摔跤致右三踝骨折,只好通过加钢板、钢钉的内固定手术予以治疗,不得已前后完全中断运动5个月左右,其他9个月左右,在腿脚能着地用力的情况下,尽量通过徒步或慢跑促进患处的恢复时间,事实证明,适当的运动和活动对伤情的加快恢复是很有效果的。2016年10月,在拆除钢板、钢钉手术两个月后,再次恢复跑步,而腿脚在运动中的受力感觉基本完全恢复正常始
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6我180 190斤左右最近想锻炼减肥,目前跑1公里配速6到7,可以长时间坚持,有没有大神讲解一下是单次3公里累成死狗慢慢适应好,还是累了就走好了就跑较长距离比较好?
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5身高178,体重75kg,正常足弓,双膝轻微积液,是不是应该买双缓震跑鞋?日常配速的话6-6.30,心率不超过145。求大神们给推荐一下
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0飞燃3.0什么时候补货 不是说三月出新配色吗 飞燃3价格都被炒上天了
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0跑步断断续续有半年了,有没有平价装备最好是短衣长裤搭配
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12原来穿的是361的spire s2,这双鞋已经穿了10个月了,已经跑了1400多公里了,请问大伙还有啥缓震跑鞋推荐不,最好价格再3、4百之间,身高是177cm,体重150,喜欢长距离有氧,周末会跑20km以上,马拉松成绩4小时。
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