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小弟以前是学田径的,到吧时间不长,希望尽自己所能帮大家
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兔纸
霸气外露
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高中在校田径队练了两年田径,考上大学后学了几个月田径理论后转了专业。有什么跑步方面不懂的可以来问我,我会尽自己所能解答吧友问题。
送TA礼物
IP属地:湖北
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1楼
2013-08-05 18:57
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190129007
笑而不语
12
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支持,顶一个
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2楼
2013-08-05 19:00
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守楠1314DE微光
打酱油的
5
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如何不断的冲破自己的极点?并且延长极点出现的时间?喜欢长跑的路过求助……
IP属地:江苏
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3楼
2013-08-05 19:06
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逸心飞悦
内牛满面
13
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欢迎
IP属地:河北
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6楼
2013-08-06 09:10
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william_ccb
内牛满面
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天热是不是影响耐力,原来跑5KM还比较轻松,现在气温35、6度,就觉得很艰苦了,在高温情况下练跑步有什么建议吗?谢谢
7楼
2013-08-06 09:10
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古道风2023
前来围观
7
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对于业余跑步爱好者来说,不求名次,也不求其他什么的,就是为什么爱好跑步,锻炼身体而跑,
那么请问一下,是跑一段走一段的断断续续跑1万好,还是持续不断跑5000米好?
IP属地:浙江
8楼
2013-08-06 09:22
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laopiao724
鸭梨山大
11
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慢跑有段时间了 跑个5公里不成问题 但是尝试800米跑的时候 还是喘不过气 只要加速 立刻崩溃了 问 如何跑800米 每天慢跑5公里对800米比赛有帮助没 体现在哪里?
IP属地:河南
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9楼
2013-08-06 09:46
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飞翔1986413
前来围观
7
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呵呵 武体的 前几天还去武体校医院看跟腱的
10楼
2013-08-06 10:07
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bestrader
鸭梨山大
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你好,刚跑的第一公里右腿会有点僵硬,跑步时会酸痛,第二公里右腿没那么酸痛,但胃有点痛(早上空腹),跑完4公里慢走一段时间,腹痛消失,楼主只是哪方面没最好吗
IP属地:广东
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11楼
2013-08-06 10:10
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西北偏北
自带板凳
3
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你好,怎么练。增加腿部爆发力和耐力啊。。就是说,怎么提高1000米和200米的成绩啊啊。谢谢大神!
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12楼
2013-08-06 10:25
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clh456
笑而不语
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碰见专业人士,我也来问问~~~
负重跑效果好么?是否比不断加量、加速更有效果?
IP属地:陕西
13楼
2013-08-06 10:27
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w仙k
内牛满面
13
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大哥好,我想参加学校5000米比赛 ,现在的成绩是23分钟 ,一千米成绩三分三十 。我们这里只要进了二十分钟就可以获得不错的名次 。锻炼了四个月多 ,每天晚上跑十多圈 ,距比赛还有七个月 ,怎样练习才能跑进二十分钟内?
IP属地:新疆
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手机贴吧
14楼
2013-08-06 10:40
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控制自己1989
前来围观
7
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楼主你好,几年前我脚踝崴了一次,没肿,后来慢慢好了,但总感觉没好彻底,虽然对我走路跑步运动没有任何影响,但运动时间长了以后总感觉内部隐隐有一丁点不舒服,有什么恢复方法吗
15楼
2013-08-06 10:49
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香港长跑发烧友
内牛满面
13
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循循善诱,诲人不倦。
欢迎来跑步吧设立长期资讯站。
IP属地:中国香港
16楼
2013-08-06 11:40
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