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6我一天能吃1kg生米的饭量,煮熟差不多5斤的干米饭,还要加上配菜,这算是天赋吗,有没有和我一样能吃这么多的,吃完这些不会太费力,能有九分饱到十分饱吧
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8白天还能去门口的沙县买点🦆腿,晚上练完都10点 11点了,没地方进货啊,难道只能买粉吃吗
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23813113康比特分离乳清蛋白粉4磅600多,蛋白含量88%;foyes分离水解乳清蛋白粉5磅400多,蛋白含量78%。对于foyes最近才听说,其实是持怀疑态度的。 但考虑到花费,请教各位大佬23体脂增肌选用那一款比较合适?1062311121我真服了,以往都是下午深蹲,我的深蹲还是那种偏高强度低容量的增力深蹲,结果今天下午有事就晚上快八点去深蹲的,我真服了我到现在都还没睡着切记不要晚上深蹲,不然容易交感神经兴奋,亏着第二天没事,不然这个点睡真的完了6我身高165,体重110,早上一个肉包子一个鸡蛋一碗奶茶 中午晚上一荤一素,但是吃不了太多也很瘦所以想吃蛋白粉,我现在练的是三分化训练一星期练五次,练完后吃一两勺行不行啊 求大佬们指点指点🙏🙏🙏36706173171本人身高170 体重150肚子和大腿很胖想减脂应该怎么吃啊大哥们,然后主要做哪些运动啊,求求了1rt14健身到现在差不多也有一年了吧,中间寒暑假断过一两个月。 刚结束开始什么都不懂,在商健里面也没有大佬带,一开始就是靠看视频,问朋友等,瞎练了几个月,后面去了大一点的健身房,知识储备也多了,大佬很很多,很高兴他们能指导我,由于本来就是体脂高,感觉一年了除了生长纹还是没有什么训练痕迹,在校大学生时间较多,3分化一周6练,但我训练也没有偷懒,现在卧推极限是100,硬拉很久没练了上一次是130,深蹲也很久没练了120,腰伤2健身之前能骑个几公里当热身吗? 打算利用5月到8月去健身房办卡开始健身(以前就睡前做一百个俯卧撑,晨跑来个几公里的程度),但是家门口的健身房比校门口的贵了差不多一倍(家门口月卡四百季卡950,校门口月卡299季卡580)我想请教一下健身之前能不能骑车当热身,能的话我考虑直接暑假骑车去学校这边健身(距离大概四公里多)911推75没感觉,八十就有了 就差5 不过推八十还没推就怕 怎么办7听说大部分上肢训练都需要沉肩,但是需要刻意去沉吗,并且做到力竭的时候无法继续沉肩了还需要继续做吗,求大佬指教2如何解锁引体向上3以前觉得护腰护腕助力带什么都是花架子 现在真香了,呜呜呜6大家健身同事都禁🐟吗? 单身狗一个都是自己劳动61平常回家喜欢在家健身 坚持了一年多了 以前健身以后会喝蛋白粉 吃肉什么的 但是近期脚疼 检查是高尿酸血症 痛风 肉什么的也不能吃了 蛋白粉也不建议喝了 但是我不想放弃 我想继续锻炼 可以说对于这个平凡的我也就这点爱好了 希望有经验的朋友可以指点一下 我锻炼后吃点什么可以增肌 只要有效果就好 我感觉这点爱好放弃了 可惜了755Rt,楼主小白,177cm74kg,身上肥肉挺多的,引体向上一个都拉不了,平时只有打球的习惯,最近想改变一下体型,宿舍只有哑铃,我现在应该怎么开始练呢?前期是用哑铃收获大还是直接俯卧撑进步大,听说俯卧撑锻炼的部位更多一点,有没有哥解答一下4310我不减脂,每天纯无氧40分钟,正常饮食的基础上每天多吃三个鸡蛋。但是自从健身后排便的次数和数量都少了,想请教下这正常吗?624432270018没去过健身房,现在体重90公斤,俯卧撑能做3组,第一组60个,第二三组50个。这种水平大概极限卧推是多少公斤。俯卧撑撑地双手比肩宽一点。 卧推和俯卧撑动作差不多,只不过卧推是杠铃重量,俯卧撑是身体重量。两者锻炼的应该是相同部位的肌肉吧81