有氧与力量有先后顺序嘛【健身吧】

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IP属地:湖南

来自Android客户端1楼2024-05-23 08:52回复

有氧不能在前面

IP属地:江苏

来自iPhone客户端2楼2024-05-23 11:16

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力量优先

IP属地:重庆

来自iPhone客户端3楼2024-05-23 18:56

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有氧训练不应排在无氧训练前面，但是体能训练应该排在力量训练前面。

IP属地:四川

来自Android客户端4楼2024-05-24 13:07

力量训练之前最好不要做有氧不然会影响力量表现如果非要做可以有氧后多吃碳水或者隔开下一次力量的时间长一些

IP属地:湖北

5楼2024-05-24 15:36

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