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51252家里就一对哑铃，每个星期练练看抖音啥的能学就学，经常加班饮食也没注重。有些效果继续坚持下去，这种情况要买粉或者办卡吗7共 4 张12为啥这么瘦增上来会没生长纹1一、害天伦，嫉妒心加重。 凡是和配偶以外的任何人发生邪淫的行为，都属于乱了人伦，和**没什么区别。不仅浪费金钱； 浪费时间；浪费精力；浪费身体；而且人性渐渐丧失；不务正业；是非颠倒；导致杀、盗等其它罪过；自私自利心加重，在情感上患得患失；导致嫉妒心加重。 二、害人节，造成更多痛苦。 犯了邪淫，就将使别人失去节操，终身蒙羞，遭人耻笑。佛经说：无有子息，乱人妻故。妻女淫乱，乱人女故。因此冥冥中，上天总是安排邪540以前有点酗酒，然后没事就想戒酒，然后就总得找个事做吧，那就减肥锻炼吧，2020年差不多有70公斤，身高168 然后也没有基础 就看短视频平台的，整这整那的 目前是 58公斤 胳膊上有明显的肌肉但是不是夸张的大，胸肌也有也不是夸张的大，腹肌显示4块，但是不是一直显示的，整体就是有肌肉，但是不是太明显，吃这块的话就是家常便饭，没有刻意怎么吃，但是面食少了一些，然后减肥初期晚上减量了，后边一年多就没有减量，还按饱吃，整体就这4已经持续两天 求助0练前来一瓶还挺管用的，年促便宜，但是要3人团 有没有一起的 帮帮忙 t:/⇥5ueHy0W0oxDMN⇤ 复制并打开拼多多APP，73.8元拼团购买可口可乐Monster魔爪330ml*2...，仅剩2个名额3据说是十月份的事，好像是个很大的健身房，因为要倒闭了，老板提议倒闭前团建一次，大家一块去泰国旅游团建，然后把员工都给拉去缅北了？4我60kg和70kg做组都是可以触胸推的，但是推80以上，下来到胸上一拳的距离就下不去了（下去估计就起不来了）直接推这种算完成吗？我这么算的话现在极限可以推95，是取巧了吗？那还算自己pr吗 练了7个月了，刚健身是210斤现在180斤。我刚健身那会儿1个月就到60了，2个月就可以70做组了我以为有点天赋。现在看来都是自己体重大才能推再往上就不行了4734现在55公斤，如果每天碳水蛋白质摄入都够的话一个月最少能增多少公斤啊4我新手，听网上说，什么机械张力，代谢压力。 最好的长肌肉方法是 一个动作练四组，前两组冲大重量，增加机械张力，后两组小重量练到力竭增加代谢压力，听说这样能最大化训练，是真的吗？11小睡神
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115我是每次训练都用能保证质量的最大重量做组，每次都加一点重量，练了9个月深蹲卡在90，同时卧推容量也下降了。于是上网搜索，我以为我这就叫渐进超负荷了，结果发现我这种训练方式被说成是错的，很多博主说想涨力量得力量循环，可以理会吗？元系超人
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3用了半年多没洗过，已经有味儿了而且特别的粘就是汗那种感觉，怕洗了之后没有弹性了元系超人
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2元系超人
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62白给王
2024-05
3186cm/150斤 这个重量还可以吗？双鱼人生
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5最近练了一点俯卧撑，发现自己的胸肌形状丑爆了，八字胸，中间缺了一大块，如果以后纬度练大了会好看一点吗？ （另外，不要嘲笑我拍照的姿势，肌肉太小了，只能这么挤一挤才能勉强看出沟的形状）2474176cm,69kg,感觉绝大部分女生都比我强壮。。。网上有人说外胚型健身没希望的。。。8大佬们给给建议，我182体重65，但是感觉有小肚子，感觉体态有点问题，想通过健身来改善一下，希望大佬来帮我看看我的问题在哪1724可能是我眼拙，接触健身也不长久眼界没那么大，有大佬说一下这个天赋在哪儿吗，中胚形体质？idh
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66我180斤，一天如果能跑20公里，我一个月能瘦多少斤6本人健身小白，放假第一次来健身房，110公斤185cm，安排3分化训练，但是力量很小，卧推30kg都很费力，请问怎么让自己的力量加强？13和原来的桶比起来好廉价，我不会买到假的了吧125是不是正确的09天天不是被喊胖子就是小胖子1现在练腿和胸感受比较多，肩和背基本没感觉，3个月瘦了快10kg，卧推从30到现在极限80了，大体重，是不是肩和背要体脂稍微低点才有更好的感受1身高185 体重84 还在增肌中 六月份开始健身瞎练 基本上不怎么卧推 最大也就推40公斤 到十一月停了一个多月 十二月开始好好练 一周推两次 现在极限70推一个05如标题，就是想买一本比较全面的书，包括力量训练的原理以及一些动作，饮食规划的。请大佬给推荐一下。16弹力带在家能练到胸嘛，我练了怎么肩膀酸酸的24我他妈直接肌酸来两勺5克打底，半勺Foyes蛋白粉，然后再狠狠来上两满勺米糊，最后再用无糖脉动冲开，这味道真顶啊62我深蹲蹲起时总会有膝盖弹响的问题，尤其是在上重量时，而且基本只有左腿膝盖会这样，就算没有弹响，膝关节活动时也有异响，请问各位是怎么解决问题的啊？28我真是作死去尝试新口味，买了个马泰的麦香椰汁味，太难接受这个口味了，5磅才喝了一口呀，又穷舍不得扔，求求各位大佬帮我想想办法吧#国际乒联没收到樊振东退出通知##Doinb直播间官宣即将复出#5
大圣人
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零基础刚开始健身 >第一天：练了胸。回到家后，抬高胳膊时没力气，肌肉不酸不疼。 >第二天：起床后，胸肌和胳膊一动就很酸痛。下午我又去练了背，在健身房练的时候，胳膊和胸的酸痛感竟然暂时消失了。但是回到家，酸痛感又回来了，一动肌肉又很酸痛了。 >明天是第三天，我该休息还是继续练呢？（计划练肩）
大圣人
