小白求指教【健身吧】

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听说大部分上肢训练都需要沉肩，但是需要刻意去沉吗，并且做到力竭的时候无法继续沉肩了还需要继续做吗，求大佬指教

送TA礼物

IP属地:福建

来自Android客户端1楼2024-05-22 01:13回复

推举类动作基本上都要沉。无法继续沉了。就停。动作质量第一。你不沉肩就是借力。目标肌群受力少了。不如不做。留点气力给下一组

IP属地:浙江

来自iPhone客户端2楼2024-05-22 10:26

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自已的感觉是最准确的。

IP属地:广西

来自Android客户端3楼2024-05-22 10:46

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动作失去稳定就没有意义了，不止借力的问题，还会受伤

IP属地:湖北

来自Android客户端4楼2024-05-22 20:12

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沉肩的意思是让你能够收紧背部，保持背部刚性

IP属地:上海

来自iPhone客户端5楼2024-05-23 11:12

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叹一口气就尘下去了

IP属地:黑龙江

来自Android客户端7楼2024-05-23 21:14

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