-
-
6
-
10
-
29新人刚开始跑步,想请教大神们点问题 0基础,从小到大没锻炼过。前天试了一下,2公里就跑不动了腿很酸,肺也喘上不来气,第一公里跑了5分半,第二公里跑了7分。这两天看贴吧看到了步频180这个,我这种用不用考虑这个,还是就按自己身体条件慢慢跑慢慢增加距离就行 其实我挺喜欢走路的,也不算慢,去朋友家6公里1个小时就走过去了,但是跑几步肺就不行了
-
16
-
11
-
1
-
25
-
4身高188体重91公斤,最近开始跑步,跑步的目的主要是为了减脂,现在每天只吃一顿午餐,晚上跑三公里,目前连续跑一个星期了体重没什么变化,基本是跑两圈走半圈的样子,有时候会跑个一千米,想知道怎么跑可以提高减脂效率
-
14
-
2
-
53
-
21
-
28我是隔壁玩健身的,刚开始健身那会儿需要用到髋关节的动作我都花了小半年才能很好的屈髋,最开始屈髋都腰酸得不行,更别说髋膝踝三关节联动的跑步,但凡体态有问题的去做这种多关节复合运动的锻炼,特别是大体重的对关节负荷更大,又没没经过力量训练得到足够的肌肉保护关节,长期以往不出毛病就怪了。 亚健康人群的体态、对肌肉的掌控力就有问题,不经过好好的学习和正确的训练,能正确发力和保持正确的体态几乎是不可能的。 跑步
-
4lz最近几天才开始跑步,两公里心率就到极限心率190多(华为gtr),速度也不快(配速5.40左右),想问问吧友们这正常吗,刚跑都是这样吗
-
0为什么5km22分,10km48分,百米却16秒?
-
9
-
3
-
6
-
3
-
3
-
180
-
0
-
17
-
0
-
25
-
0本人目前5公里31分钟(没有上下坡的情况下)想要在今年破23分钟,请问应该要怎么做,有训练课表吗?我还想训练自己跑上坡的能力,谢谢大家
-
31
-
132024年4月7日,在当地医院被查出患有髌骨软化症,症状上下楼梯疼,走平路有轻度不适,站的久了膝盖也会不舒服,问一下吧友们,得了这病还能跑吗,真想跑啊,不想告别跑步啊
-
31
-
13
-
49
-
41
-
2本人高中男生,现在800梦2分35,想练练,该怎么提升
-
9
-
12
-
1兄弟们,刚接触跑步,目前3公里5分配速,想提高是去跑5公里还是继续深耕三公里
-
53
-
3
-
95
-
1碳板鞋退役后(指用了一年了),可以当通勤鞋吗
-
0
-
3
-
4
-
17
-
0如题,求助大佬们指点
-
13
扫二维码下载贴吧客户端
下载贴吧APP
看高清直播、视频!
看高清直播、视频!