你是想抢我跑吧第一水怪的位置，还是想笑死我继承我的位置

循序渐进加长跑步公里，不要想着一口气吃一个胖子，特别是对普通人来说，我是女生，也是跑步新手，现在跑五公里没什么问题，越跑到后面越不累，找准自己的节奏和让自己舒服的呼吸，慢慢跑，十公里应该不难。虽然没跑过，最近已经在跑6公里了，慢慢加上去。

中国那么多人，大佬级百分之一算起，也有上千万人。大神级千分之一算也有上百万。那些全马破四破三的那么多也正常啊。

35岁以前没跑过2公里以上，25岁以前一直有打篮球，身体还不错，毕业后不锻炼了开始酒肉生活，十年胖了40斤左右。35岁开始锻炼，刚开始一口气跑不完500米，现在37岁可以一口气6公里，配速比较低5分40左右，如果不考虑天天跑，估计8公里也没问题。请参考。

我虽然跑不快，但我不是跑跑停停，而是匀速跑一个小时，这个我感觉挺正常的

他们都在吹牛

没什么不可能的。十公里没你想的那么恐怖。
第一次进贴吧的时候我也很震惊。练了有小半年吧！从400米开始。200斤胖子一开始跑不动，400米就各种喘粗气寸步难行。到后来能拿下十公里的时候很是感触，觉得特有成就感。再到后来，每次跑步都是十公里起步之后也就习以为常不觉得怎么样了。
加油练吧！你总不至于比我还重吧？

楼主你不行不代表别人不行

逗逼

少年，天不仅仅就井口那么一点

我150斤，一口气跑500米都不能