昨天在帖子里认识了一个小姐姐 身高比我高那么一点点 从130减到103左右 她带着我减肥～感觉多了一个小姐妹 减肥之路不会这么无聊 我们俩每天打卡还会聊点别的 这种感觉很好！

晚上一个小苹果
吃完后十分钟就开始运动啦
一般就是五十分钟 十分钟拉伸～

加油加油 长期目标92

减肥第四天
早上好呀
今天的早餐是一个小紫薯
两个鸡蛋（都只吃蛋清 不吃蛋黄）
水煮菜（五根芹菜 油麦菜）
运动打卡
一套芭蕾瘦手臂操 15mins

早上喝杯温水 对肠胃好～

今天上午的课很早就下了 所以午饭吃的很早
吃了一小个紫薯🍠 和一个小苹果
做了一个小时运动

然后然后我的称终于到了！！！！

这是下午量的
我真的！！！太惊喜了！！
过年的时候撑的是60kg 上个月晚饭不吃➕每天一两个小时运动
现在真的觉得所有的努力都是值得的

我不贪心！给自己定个小目标 四月月底之前瘦到55！一定要下55！！

早晨中午吃的不多的 下午四五点应该开始饿了
想吃的时候 自己想想 不吃这口会饿死吗
如果答案是会 那你就吃 然后运动消耗掉
而且我相信胖子一吃就不是一两口
如果饿不死就忍着 不动也不会胖

我一点都不怕反弹 因为我是少吃➕运动
每天我都会补充蛋白质 碳水和维生素
减肥期间补充碳水最好拿紫薯燕麦红薯玉米 一类粗粮作为主食
一定要吃主食！要不然以后恢复饮食就会回来反弹很严重
我在乎体重更在乎围度
瘦了六七斤现在身体还没有特别大变化 我相信等我瘦到110的时候就能看出来了
朝着100进步～

晚上什么都没吃
运动半个小时（主要是瘦腿的）

我好烦
最近这段时间跟男朋友冷战了
不知道他够不够爱我
爱你的人一定会忍不住找你吧
可是 他没有

好饿
但是我要坚持住
早点睡吧
晚安
一定要瘦

减肥的第五天
早呀
今日体重56.05
下降的太快点了吧哈哈哈哈哈
开心！
自律就会瘦 瘦了真的好看 少吃真的会瘦