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12我175 站立235怎么样 短不短
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2原本我137斤的时候最多270的弹跳,近一个月的减脂变成128斤,发现弹跳高度比原来高了差不多五厘米,这是错觉还是
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6用sms到底有没有用 大佬们 求解
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1165 臂展176 体重67kg 站立摸高212 垂直起跳275,想问是不是要先把体重减下去在练爆发力,还是直接练习爆发力和弹跳,现在体脂率挺高的
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3本人177.5,站立摸高228。 现在最让我苦恼的就是自己的助跑和垫步跳似乎并没有比原地高多少。我原地起跳能碰标框的侧边,而垫步只比原地高2,3厘米。。这是正常的吗?
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12022年4月4日留 身高171 站立摸高:220 体重:101斤 助跑摸高:295~300. #扣篮梦#
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1为什么我跳起来腿是直上直下的,我看好多人跳起来腿弯曲好好看,特地去弯曲腿像蛤蟆一样,请问谁知道这是什么问题
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345在弹跳吧潜水多年了,想把自己的理论和吧友探讨论证一下。自我介绍下,本人身高185,134斤,站立摸高241,助跑摸高335。从初三开始体育训练,专项是田
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00936岁了。。。练弹跳力还有机会灌篮吗? 我178cm,以前可以摸到篮筐,现在年纪大了还差大概2cm才能摸到篮筐 最近打回排球了,也开始自己练弹跳力。有练习负重深蹲等动作,但可能不够重吧。 感觉没什么效果 或者是不是这个年纪了,怎么练也不会有效果了?412岁身高157,助跑能摸到篮网上沿,差几厘米到框的样子6是否需要继续提高,还是只要保持就行了,陈登星73kg蹲160kg,矣进宏80kg蹲170kg都是差不多2.1倍左右,已经达到了很好的弹跳,我们是否需要效仿他们,不过度提升力量,达到2倍左右足矣了615我起跳感觉力量募集得最好的时候,小腿总是会抽一下,以前以为是跟助跑技术有关,上一次尝试摸高,原地起跳勾框,也拉到了,是什么原因呢229此贴记录2021年,扣篮训练之路。 第一阶段经过了三月的力量训练,深蹲从70kg涨到125kg,硬拉从80kg涨到120kg,卧推从50kg涨到70kg。 目标是到达160kg深蹲,160kg硬拉。计划时间是在4月份前完成。 第二阶段开始爆发力和速度训练。主要以高翻,浅蹲,纵跳,全速跑为主。 目标是到达90kg高翻,计划训练3个月左右。 第三个阶段是去球场试扣小球,矮框,是贯穿整体的训练。44辛苦了一晚上,深蹲就提升200kg了,所以说,220站立的扣篮不是梦25RT,是吧友的臂长普遍都长,还是我的臂长短,上学的时候可以摸到篮板,现在已经退化如上水平。0大佬们帮我算算 本人170 站立摸高218 垂直弹跳66厘米 那助跑摸高是多少? 在线急163我是一个高一学生,请问怎样在学校增加弹跳和核心,具体的方法,谢谢#锻炼##弹跳##核心#11想问问有没有类似的弹跳爱好者!我的起跳脚左腿膝盖前侧疼,特别是起跳的瞬间疼!还有我左腿单腿蹲不下去,蹲一半就疼!右腿没问题!我的起跳方式一般都是左腿单脚起跳或是左右双脚起跳!这个疼痛困扰了我接近一年了!7再问问,是不是越高弹跳越少?我有点胖95斤多46昨天试了下,穿拖鞋极限只能到260还差一丢丢,正常还摸不到260 想问下怎么训练能在75天稳定提高5-6cm 身体素质属于挺差的那种,不过1000m四五个月前是能跑的,最近一直在学习,加上不规律生活,极速变胖 现在就是身高165,体重170 因为笔试啥的应该没啥大问题,我可以全力训练,就想求助大家该怎么训练 减肥有用吗,主要我看别人说减肥还会减肌,更跳不动,现在就是早晚各锻炼一个半小时 想求一些意见 真的很慌和很急1315今年1月,175,62kg,深蹲140kg5*3,那时候纯练力量,还出了些小伤。今年毕业找工作到最近稳定下来,重新开始练,自由深蹲一边只能35kg了,但垫一步摸高还是超框半个手掌,助跑起跳高度没差别。不同的感受就是我身体更加健康。142请大家解答。12目前站立摸高225吧,热身后状态好能将就摸到标准框,但是很吃力,想问下提踵每天多少次科学,会不会有害?大概多长时间有效。楼主已经19了→_→估摸难715如题,我现在身高188,原地摸高2.4,助跑摸高3.1,差不多应该怎样练习?多久能见成效说明练习过程中没出现错误?求大佬解答847711人在西安,由于疫情实在是去不了健身房,之前断断续续练了半年,从摸板到手刚超框。现在疫情停课,锻炼的时间多了,想更进一步,现在手里只有十千克的哑铃和弹力带,感觉量不够, 怎么练呢175,之前高三时候身高181(裸),体重62kg,原地摸高235(穿鞋),助跑能超标框2个指节(310的摸高),原地热身完能碰到标框。大二时候,身高183(裸),体重63kg,原地摸高236,助跑能摸标框,原地摸不了。现在大三184,体重69kg,原地摸高237,负重蹲75kg(6rm),硬拉70kg(5rm),反而助跑和原地都差框2个指头。4深蹲极限加杆20kg,垂直弹跳45厘米,助跑没测过,身高178,臂展177,体重80kg,站立摸高230。30助跑起跳除了多跳,需要对哪些部位做训练吗vlog–摸高尝试_哔哩哔哩_bilibili转自:https://www.bilibili.com/video/BV17q4y1q73h?p=2&share_source