-
0592哪种硬拉能练到小腿?3大佬们求解答…..6大佬们,我今年15岁,净高182体重66kg原地起跳摸高315-320,买了一本《12周像乔丹一样飞》来训练,以前没有任何训练基础,想问一下照着这本书练有没有明显效果,大概多久能提升多少?41开个弹跳等级的帖子,对目前认知的运动员进行个分析。首先胡克定律可知身高越矮弹跳越好,只分析1.7到2.1m身高的弹跳。 51英寸130cm级别及以上,只能见于1.8m以下的选手,以前有个1.75m美国著名街球手感觉可达到。1.8m以上极少,我不太清楚有哪位名人能达到。 50英寸127cm级别,1.85m的天花板,美国街头不到1.8m的扣将可能达到 49英寸124cm级别,1.9m的天花板,跳高运动员极限代表人霍尔姆,巴尔希姆,索托等等,中国代表蔡舒 48英寸122cm级别,1.95m的天23站摸235 现在原地抓框 助跑只比原地高一点点,我该怎么练,如果练的话多久才能扣篮,求指点0哪种硬拉 小腿受力最多?1身高165,体重136,垂直起跳过板两个指节,助跑目前能过框两个指关节,请问怎么提升?50我也想买杠铃,但是考虑到拿杠铃练深蹲,若不小心扔地上响声太大,楼下的不上来艹死我? 所以我打算买20公斤哑铃,一手拿一个,然后就这样每天深蹲。练一个冬天,明年夏天看效果。 我现在身高173,臂展180,站立222,刚好能摸正规框一点点。弹跳80左右,我没具体的训练过,我现有的弹跳都是以前打球积累下来的。我也有扣篮梦,虽然现在22岁了。不过我会努力的。 我现在目标就是明年夏天能扣295矮框。295矮框我运动开了,双手能摸一点点,单51各位老哥 直腿跳绑沙袋效果会不会更好一些0兄弟们,体重80kg,之前深蹲最大重量100kg,过几天后,连85都蹲不起来了,是怎么回事4助跑能87cm,现在只能超筐1cm,高一能扣吗,感觉现在想要提升好难3我前几天力量训练,等肌肉不再酸痛后打球时也明显感受到了弹跳的提升,但一番高强度比赛后膝盖痛,这种情况怎么办,是因为膝盖没适应腿部肌肉力量的提升吗3我15岁,喝那些补剂会不会太早了,我练的方式是负重深蹲,有器械33…… 我们宿舍屋顶3米10,每次我穿篮球鞋跳,总是差2、3厘米摸到 今天洗完澡换了拖鞋蹦了一下,发现居然摸到了!……额我今天晚上回来的时候穿的运动1等长训练怎么安排,今天练完深蹲明天还能练等长吗,应该负重多少11目前16,身高174,站立摸高2.22,热开来跳能摸2.90这样子,没有专业训练过,就是打球比较喜欢跳投12我178,助跑摸不到板,我一个168的朋友说是我姿势问题,正确的助跑起跳姿势是什么啊?2本人原地上篮板一个手掌,三步助跑到手腕 不会远距离助跑。 问题:①怎么学习远距离助跑。 ②上篮板手腕处摸高是多少。 谢谢81我180cm臂展179,站立摸高235!!! 但是吧里很多人183.185甚至更高站立摸高才230左右,有的230不到! 你们可能说我构造特殊与别人不一样,但是我跟同422今年15岁,每隔一天在床上扛30斤的书包跳5组,每组20个,会伤膝盖吗224有这么几个版本,你们参考一下吧9803身边好多打篮球弹跳基本都不差,我一天打四五个小时球又跑又跳,打完都快走不动了弹跳怎么不长啊,每次到球场好像就我弹跳最差85大家都来说说自己的弹跳与深蹲成绩呗 看看是否正相关 LZ先来 身高185cm 站立摸高235cm 助跑摸高305cm 垂直弹跳70cm 体重80kg 深蹲90kg(1.1倍体重)6个人185,瘦高形,臂展187,站立摸高242, 初二超框半个手掌(当时183 120斤)。 最近焕发第二春,喜欢上打球和健身,体重涨到160斤,现在还是超框半个手掌(最好的一次摸高315左右。平时是305-310) 用了很多训练都没有涨弹跳 目前高翻 50kg 硬拉100kg做组(8次),深蹲80kg做组(别问极限,因为我家杠铃只有100kg)39114岁身高173 站立摸高挺久没测了大概在2.2米,能摸到篮板也就差不多是2.9米,没有专门练过弹跳,不过我骑车4我现在160斤减肥减到140弹跳会不会提高几厘米12想把仰卧起坐改成两头起 度娘上说:平躺于地板或床上,两腿并拢自然伸直,两臂于头后自然伸直。起坐时,两腿两臂同时上举下压,向身体中间靠拢,以胯02本人166cm,体重61kg,站摸209cm,目前纵跳摸高只能跳到252cm左右,请问改该如何提高,谢谢各位了。6有一个警察梦 但是身高真的硬伤 每天深蹲跑步都没什么提高 有没有朋友能帮帮我 给个训练方向什么的 当上了警察一定为人民服务 不做祁同伟!!2打班赛中场休息时 他去摸筐 把其他班的都吓到了