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4013之前因为得焦虑症戒过一回烟，戒得很痛苦，连续失眠半个月，感觉几乎没有睡觉，戒了有好几个月，后来因为一回醉酒复吸了，前功尽弃。今年的二月底的一天傍晚看着手机上QQ看点上吸烟的危害，忽然想戒烟了，于是就开始直接戒断，一根不抽，到现在应该有68天了，一根没抽。期间慢性咽炎加重，下颌淋巴结肿大，咽喉疼痒咳嗽，异物感，吞咽不顺，嘴干，咽干，总之症状严重，吃药作用不大，感觉吃饭都害怕，疑病，怀疑食道，鼻咽或是喉部
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23千万千万别有只抽一根，就一根的想法！ 戒烟后没有一根烟的说法，一根烟或许不会唤醒你的烟瘾，但却开了扇许可的心门，抽了一根以后你就无法再面对往后的次次诱惑，抽烟没有只抽一根，只有无数根！
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90已经第三天了 加油！
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208今天是戒烟的第41天，小弟说，我这辈子只需要做一件事，就是把烟戒掉，那么我做人就算成功了～
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111戒烟很容易得焦虑症，所以一旦出现症状比如肠胃不适，心脏不适。胸闷。锁喉感，失眠。多尿。口干，就要勇敢面对。这些都是焦虑恐惧症引起的非性质病变。就算你去医院查也查不出的。主要是心情要好。千万不要生气发火或者一直过度紧张和心慌。这样有几率触发濒死感。濒死感一旦到来。你会从脚底害怕到头顶。还伴随呼吸困难。心脏狂跳等症状。濒死感过后你会全身乏力和极度无食欲。虽然不会要你命。但是却能把你折磨得想发疯，我每次
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319嗨，我是何磊，今天是我戒烟的第19天打卡
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3初一的时候不懂事经常跟朋友周五的时候去黑网吧通宵，每次到下半夜我都困得不行，朋友就给我递烟说抽了就不困了，于是便开始了抽烟路程一开始没啥瘾后来抽了两三个月后，发现离不开了，就这样陆陆续续的抽到了大学，但感觉最近肺已经不太行了，于是今天便开始立贴戒烟！我倒是要跟他碰一碰，让他知道谁才是身体的主人，我会每天打卡坚持
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34如标题，想戒烟但基本上不超过一天，基本上有烟就抽，没烟就想着买烟。 我这么严重的烟瘾需不需要戒烟药，戒烟药的效果怎么样，价格大概多少。 希望有戒烟成功的老哥老弟帮忙给点意见皮卡丘
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9-20
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1902024-04-24 22:00抽完最后一根#烟瘾##尼古丁#
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1140岁，抽烟史大概20年，期间戒过最长时间300多天，断续还有5天-80多天的。 每次复吸都好像是故意和自己作对，然后复吸后都会经历很久很久的持续抽烟期， 从3天1包到1天1包多，在抽烟期间，戒烟的想法无时无刻都在出现。 有太多成段的时间，每天都蹲在厨房。在戒烟软件上点：开始-失败-开始-失败-开始-失败..... 抽烟的人戒烟，必须自己从心里真正的想戒，在这种想法的加持下， 最终总会出现某一次契机，才可以真正戒掉。 今天2024年9月14日 戒烟
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4已经抽了20 个年头，是时候翻开新的篇章了！
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112从大学开始吸烟，算下来，有13年的烟龄了，从大学时的一天两三根，到上班后的一天半包，再到最近几年的一天一包多，自己简单算了一下，应该差不多抽了有10万支香烟了，为了自己为了家人，为了下一代，今天开始戒烟！
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259前100天的烟瘾不算什么，从100开始心慌心悸气短，差点打了120，医院检查一切正常，才知道是烟毒作祟。硬抗了20多天了，不知道什么时候是个头，不能跑步了只能和老头一样慢慢溜达。戒烟前生龙活虎，戒烟后形如老朽！
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2984开个贴,记录一下戒烟历程.
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1915岁的时候耍帅学抽烟，25岁的时候戒过一年，最后没忍住尝试了一下。又开发复吸。。。。 今年35岁了，再次决定认真的戒烟。 以后每天打卡。 今天戒烟第一天，特别嗜睡，无法集中精神，特别想来一根，看了贴吧的朋友，坚持住了，今天必须坚持过去，多少次戒烟都是第一天就失败了。想使用逐渐递减法，每次都是失败，戒烟就是一根都不抽了，没有什么递减法！！！！！
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730这是我第4次戒烟，第一次成功戒烟5年，后来得了抑郁症，每晚都睡不着觉，半夜里一个人无法承受，就开始吸烟缓解压力，后来自杀了2次，被医院发现救回，后来出了医院一直吸烟不断，戒了几次都失败，现在得抑郁症10年了，每天按时服药，还能缓解，今年这个月减药成功，也是我开始戒烟的时候了，都是死过2次的人了，还怕戒烟，多大点事儿，我第一次都凭意志力戒烟成功5年，这次就是一辈子，2023年4月23日是我戒烟日期，大家一起加油
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997买了一本【这本书能让你永久戒烟】，刚看了十几页，刚才看了肺癌手术的视频，在此立帖戒烟。戒酒已经四十多天了，感觉没有戒断症状。今天戒烟，随时记
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1年龄41，烟龄21年，烟量但不大，细支香烟大概一天5-6根，之前最长戒过一年，不过后来复吸了。 体会就是环境非常重要，在家都知道把打火机收起来，尽量不要去想这事。但在外面应酬或者聚会的时候，总有那种煞比司马玩意，明明知道你在戒烟，嘴上不屑一顾，手上还不停的契而不舍的发烟给你抽。远离这种煞比就成功了一大半了。 这次正好借做肠镜割息肉的机会，发了个朋友圈，说自己戒烟戒酒。然后谁喊我出来吃饭都不好使，就是不出，问就
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8592022年3月8日开始戒烟！今天已经戒烟第15天！希望大家监督我！谢谢
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55第一个月戒断反应不是很强。第二个月现在60多天了吧。各种反应都来了 。这两个月医院不知道去了几趟了。各种检查都没毛病。出现了焦虑。怕死。哪里不舒服上网一查就是大病。 然后就去医院检查。都分不清先出现的症状在焦虑 还是焦虑了才出现的症状。白天动不动就累，困。一躺下休息就睡不着。现在还出现了像是头晕，但又不晕。类似于头晕错觉一样。各种烦。最近天天10.30睡 早上6.30起床阳台打一套金刚功。偶尔爬一爬楼梯运动一下（爬了
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3没啥感觉，分烟也不行抽
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2今天没有咳嗽，但是昨晚上醒了三次都是抽一下醒的，早上起来拉了个肚子
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1加油 做更好的自己
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1生活不止眼前的苟且，还有诗和远方的田野。
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2529抽烟🚬 30年有余，每天基本上一包烟，中途有过好几次或长或短的戒烟过程，但终究没有抵住心魔的诱惑全部失败。从11年开始我就刻意每支烟只抽三分之二处 不深吸来减少危害，抽烟也没有引起激烈咳嗽和痰多等症状，我慢跑就觉得肺活量不够，自己内心知道香烟百害无一利一直渴望戒烟。11月1日我买的整条烟刚好抽完，也是这一天我爱人同事老烟民咳嗽严重去医院检查因肺部问题很大立马就住院进一步检查，这事对我震撼很大所以决定再一次戒
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24本人大三学生，从高二开始抽，中间复读一年，已经有五年烟龄了，想着工作前把烟戒掉，怕上班之后戒不掉了
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202抽烟十五年！痛不欲生！ 一天能买四包烟，坐在阳台，一支接一支直到抽完。脸是灰土，嘴是麻的，口是臭的，脑袋是懵的！再这样下去，生不如死啊！ 痛定思痛！2023年10月17日早9点！ 希望大家多鼓励！有志者同行！
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6戒不了有俩点，一个是心瘾，一个是尼古丁戒断症，确实很难受，可以试试没有尼古丁成分的处方药，医院可以开，安非他酮或者伐尼克兰，公认的只有这俩款有实验证明的戒烟药。前者是精神类药品，治疗抑郁症，能减重，还有戒烟的效果，价格比伐尼克兰便宜。但是得去医院戒烟门诊开，伐尼克兰的话可以网购，理由就写戒烟。这个太贵了我没买，我就买了安非他酮。不过这玩意副作用挺大的，吃的时候还是抽着烟，慢慢的吃了一周后就会觉得抽
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181戒烟打卡第一天
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437行走在戒烟和复吸的反复焦灼中，兜兜转转，还是觉得贴吧是最好的精神支持。 抽了18年烟，2012第一次戒烟，误打误撞来到戒烟吧，虽然好难，但在众多朋友的关注下，自己都没想到，阶段性成功，两年多一根未抽。 2014年宝宝出生，工作变忙，意识不够，复吸了。 然后经过了痛苦的6年，中间戒了多次，最长6个月（出国特殊）情况，大部分也就几周。电子烟、隐形吸烟者、1毫克香烟都用过，真心觉得抽烟不好，但就是戒不下来。复吸太容易了。抽
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412来来回回戒了很多次的烟，最长的一次一年多复吸，最近一直在准备戒烟，潜水看了很多前辈的帖子，反反复复的抽，总是因为不抽烟后经常发货复吸，但是每次戒掉后，哪怕一天也感觉身体很轻松，这次一定要戒下去，坚持 希望有经验的前辈也多分享一些能控制情绪的办法，总是发无名火对亲人是伤害。
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2这个人曾经在这里抽烟的人是有很多心事吧？
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1379虽然复吸，但想戒的心一直在，犹豫和反复中，三年时光已逝，今日，重新上路，回归无烟大家庭。 第一天，进行中!
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5今天的反应依旧是睡眠中断，昨晚醒了三次，早上自己做饭吃了后，躺着睡不到三十分钟就醒
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265感谢各位戒友的支持，继续向走在健康之路前列的同志们学习。
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1如果我说吸烟能帮助人专注，或许有很多人认可。写文章的时候来根烟让人头脑清醒，想事情的时候来根烟让人思路清晰，打牌的时候来根烟让人全神贯注…所以说吸烟让人专注顺理成章。 举这么个例子，一个孩子正认真听课，突然一阵阵肚子疼让他再努力也没法集中注意力。于是他举手示意，去上了厕所，然后肚子不痛了，他回到教室终于能够继续认真听课。这时如果我说，上厕所能够让人专注，你可能会忍不住笑出声。 其实吸烟不就这么回事，
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1从念头上戒烟最彻底，我们的行为，甚至我们的成果，都是因为我们的念头完成的。 念头就像什么呢？种子。种子不除，只要一遇到合适的环境，必然破土发芽，茁壮成长。 杂草大家见过吧？冬天一把火🔥烧了，很干净了，一块都没有了，但是根还在啊，明年春天，它必然又长起来了！ 清除抽烟的念头，很难，也不难。 每天念“我错了”“我要戒烟”，有空就念，念的时候，耳朵一定要听，记在脑袋里。每天念200遍，500遍，1000遍。只要7天，就有
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2973我现在戒断反应的头晕是头重脚轻像踩到棉花上一样，大家戒断反应的头晕也和我的一样吗？
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戒...
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