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8387烟龄20年，戒烟35，打卡签到
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2068度娘就是牛！不小心就把我几年的打卡贴给屏蔽列~~~~~~~~~~~~~~ 自2011年10月12日开始无烟生活以来，已经好好的过去了2774天。 自贴吧开发签到以来，在戒烟班也已经连续签到2457天。 已经养成的打卡签到习惯不能因为度娘的一不小心就中断了。 必须继续,,必须继续,必须继续!
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6508今天是:2011年10月31日,距最后一次吸烟的2011年10月12日，已经不抽烟19天， 距第一目标不抽烟21天还有2天, 距第二目标不抽烟30天还有11天, 距第三目标不抽烟49天还有30天。
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22戒烟打卡，找回真我。与吧友共勉。
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18292020年11月22日，72年生人，烟龄30年，每天两包烟。戒烟第一天，刚刚看完宝书，觉得应该可以成功，时刻记住绝不抽下一支，戒烟并没有失去损失什么，期待成为非吸咽者中的一员，加油
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35怎么戒烟戒酒就迈过了2200多天了？当年卧床不起，厕所里差点自杀的我，这2200多天里到底怎么过来的继续进行我的戒烟基本断酒之路
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19我这辈子几乎没成功坚持过什么事，但真的希望能把烟戒掉。身体一直都亚健康，前段时间去体检指标也多少都有些问题，一咬牙准备把烟戒了。
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10本人抽了20多年的烟，中间也戒过多次，现在我要明确戒烟就是现阶段最大的目标！今天我要说我要摆脱烟瘾对我的伤害，我不能再买任何一根给自己抽的烟，不希望这一辈子都是烟瘾的奴隶！ 戒烟首先要考虑的就是摆脱抽烟的习惯，饭后，接打电话，心情不好的时候总是想着抽一根烟，这种情况必须要用其他动作去替代，饭后，接打电话，心情不好时，嚼口香糖，清水洗脸，告诫自己现在是戒烟，不能前功尽弃，不能让家人让同事和朋友鄙视自己
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86394年开始抽烟，烟龄接近30年，是一个老烟民了，差不多两天一包烟，身体被烟毒折腾的体无完肤。于是决定戒烟了。目前已经控烟三周了，每天抽烟量控制在两颗，最近想把这两颗去掉，感觉挺难，发个帖子鼓励一下自己，我一定能行是吧！
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6诶嘿嘿
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2417抽烟🚬 30年有余，每天基本上一包烟，中途有过好几次或长或短的戒烟过程，但终究没有抵住心魔的诱惑全部失败。从11年开始我就刻意每支烟只抽三分之二处 不深吸来减少危害，抽烟也没有引起激烈咳嗽和痰多等症状，我慢跑就觉得肺活量不够，自己内心知道香烟百害无一利一直渴望戒烟。11月1日我买的整条烟刚好抽完，也是这一天我爱人同事老烟民咳嗽严重去医院检查因肺部问题很大立马就住院进一步检查，这事对我震撼很大所以决定再一次戒
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32我，一个81年出生的老烟民，自97年至2023年抽烟26年。那些年，每天2-3盒烟成了我生活的常态 2023年，我经历了人生的低谷。辞去了原工作，与人合伙做生意却赔了钱，整个一年都在焦虑中度过。年底，我踏入了一个全新的行业，这份从未涉猎过的工作让我倍感压力，焦虑更加严重… 2024年1月去医院做第三方工作。这次的工作变动，不仅是为了寻找新的机遇，更是为了给自己创造一个更好的戒烟环境。从1月1号开始，我尝试通过辅助药物逐步减少烟量。
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2本以为完全戒烟了，最近总有抽烟的冲动。烟油返噬，心烦意乱左右不已。还要继续坚持
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11想不起来就焦躁不安，现在一点都不想再吸了，但总觉得最后一支烟吸的时候状态不完美。
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2抽烟后身上发出的难闻味道主要来源于香烟燃烧时产生的烟雾以及吸烟者呼出的气体。这种味道是由多种化合物组成的，包括尼古丁、焦油、一氧化碳以及其他数百种有害物质。这些化合物不仅对人体健康有害，还会在吸烟者的衣物、头发、皮肤和呼吸中残留，形成独特的烟草气味。 首先，香烟烟雾中含有大量的挥发性有机物（VOCs），这些物质具有很强的挥发性，容易在空气中传播并附着在吸烟者周围的物体上。这些VOCs包括酚类、醛类、酮类等化合
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16戒烟第二天，就刚才，差点死了，太想吸烟了，可是还是坚持过来了，没有人会可怜你的，只能自己靠自己
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540这是我第4次戒烟，第一次成功戒烟5年，后来得了抑郁症，每晚都睡不着觉，半夜里一个人无法承受，就开始吸烟缓解压力，后来自杀了2次，被医院发现救回，后来出了医院一直吸烟不断，戒了几次都失败，现在得抑郁症10年了，每天按时服药，还能缓解，今年这个月减药成功，也是我开始戒烟的时候了，都是死过2次的人了，还怕戒烟，多大点事儿，我第一次都凭意志力戒烟成功5年，这次就是一辈子，2023年4月23日是我戒烟日期，大家一起加油
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34第一天，感慨万千啊，最长戒过3年，加油，
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17中午吃完饭，无所事事，就想着抽烟
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25第一天
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16先介绍本人情况，工作后开始抽烟，烟龄12年，从1天几支到1天1包半，没事的时候经常1天2～3包，不停的쉼！有时半夜睡醒，也要起来抽上几支，抽完再回去睡！之前也没戒过烟，只有过年在家人面前稍微收敛一下，少抽了一些。 戒烟过程:去年双11早上，我在看游戏直播，突然就想戒烟！那就戒！从明天开始！（此处是不是很熟悉，很多人都是说明天开始戒烟） 第二天我就开始戒烟了，但嘴巴空空的，总感觉缺了什么，然后我就去买了2斤散装糖
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22势必戒掉这些有害的恶意，迎接新生，戒槟榔第4天，戒酒第4天，戒烟第4天，跑步第6天。早上起来跑个步，精神一整天，再也不像吃槟榔的时候整天无精打采浑身无力，改变起来真的会好的很快
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39以前戒过3-4次吧，对戒烟过程很熟悉。最难以抗拒的是戒烟2-3个月时候的复吸。 这次看看怎么样。。。加油
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我...
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烟龄10年+，程度大概2天一包 到 3天2包 这样子，一刀切戒烟到现在快一个月了，已经度过很想抽烟的时期。 但是现在有个很影响到我的问题，就是嗜睡，容易打瞌睡；和戒烟前作息几乎没什么变化，我的工作是整天坐电脑面前的，之前瞌睡的情况很少，除非前一天熬夜到很晚。现在上班坐电脑前经常没注意就打瞌睡了，而且是那种醒不来的，经常需要去走动一圈才能清醒过来，还有就是午休，也是睡不醒。 唉，好折磨，现在烟倒是没有很想抽，能克 -
16看帖子有的观点是立马不抽，有的观点是循序渐进，依次减少。麻烦大哥们给点建议
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7吧友们，有用过伐尼克兰和安非他酮的吗？效果怎幺样呀？
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1222年突然想减肥，到现在减了40多斤，体脂也从34降到了19且未反弹，因为我发现减肥是个认知问题，只要坚持总会有结果，只是结果多或少而已。 3月初感冒，就想着趁着感冒戒烟吧。想一想到现在坚持37天了。其实很早认识到，抽烟不是让自己舒适，而是让自己缓解不舒适而已，但是依然没有戒烟的想法和动力。神书也买了，看也看了，都认同，但心底还是有瘾。现在闻烟味，还是香的。 戒烟的根本，就是心戒了，我可以理解但是好像认识还未到位
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1具体是什么意外，在这里也不好描述清楚。
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62自己经历过两次戒烟，第一次是13年9月到15年5月。第二次是16年9月到23年1月。现在是第三次了。10月19号到现在都没抽一支，甚至一口。总结前几次戒烟失败是因为烦心事多，以为自己戒的时间久，不怕香烟的诱惑了，意志不坚定，其实戒烟时间久了，会很排斥烟的臭味，而且不抽烟感觉整个人精神状态都不一样，做事更专注，自己更自信。希望大家都戒烟成功，保护好自己的身体和钱包。
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218我已经记不起是多少年前就动过戒烟的念头，只记得百度贴吧账号就是为了在戒烟吧打卡而注册的，81年人，十五岁开始抽烟，为了戒烟尝试过很多很多次，各种各样的方法（有一次还买朋友圈产品吃，花了几个W，屁用都木有），以前根本没有成功过，最长的一次戒了将近一周！曾经幻想如果有吃了立马能戒的小药丸，哪怕是十个二十个W，我都会丝毫不犹豫的去买！结果我真的买到了，我感觉这一次离成功很近很近（别误会，请耐心看完，本人绝不
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63078月10号开始戒烟的，到今天20天了，期间出现了一些戒断症，现在还有头疼头晕等症状，希望自己能坚持挺过去，每天起床对镜子笑一笑勉励自己每天微笑面对每一天!!!
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311标题估计有些朋友看不懂，我16年烟龄，戒了一年了，有感而发，我觉得我有资格写点东西了。听我给你慢慢剖析。 举个例子，现在的人，大多数都有一个心理习惯，就是出门必须带手机，你试想一下，你如果哪天出门，一拍兜儿，发现没带手机，你会不会不管走多远都想回家拿手机去？即便你知道你没啥重要业务，不耽误啥事儿，你也得回去拿了，把它攥到手里，你才有安全感？ 其实吸烟和这个是一样的，你回家发现没带烟，你就慌了！即便家里
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2072015年5月15戒烟。到2020年也不知道哪一个月份开始断断续续抽了几根，到22年23年不间断的抽了几根，23年底，24年至今开始买烟抽，八九上十年了。烟品种更换的也很多。一鼓作气，记住今天的日子，开始戒烟吧
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14710我已于4月6日戒烟，除了在4月13日合朋友聚会吃饭时抽了几支烟之外，一直未吸了。前一段时间戒断反应还是很强烈的，就是注意力不集中，干活时觉得心烦意乱，特别容易动怒，晚上睡不好觉。但这两天已经感觉好多了，主要是睡觉好了，不再很早就醒了再睡不着了，所以到今天为止，已戒烟18天了，加油、努力！曙光在前头
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39从上高中时开始抽烟，那时候抽烟就是装B，真是可笑。 现在基本是三天两包烟，说多不多 说少也不少。 从昨天开始戒烟 2024-03-04开始戒烟 今天是第二天，记录一下。
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4从工作开始就抽烟，而且在基层，周围烟民特别多，目前已经戒烟5天了。这一瞬间，感觉太煎熬，手中拿着根烟，纠结了半小时了
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4戒烟两年了，无聊出来水个贴
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30上个帖子到现在有半年了，刚开始戒烟初期 戒断反应很多，现在除了肠胃其他的慢慢都好了，从戒烟半个月开始到现在肠胃一直没好，医院肠胃镜都做了 没有问题，都是功能性的消化不良 胃肠胀气 医生说是胃肠功能紊乱，常规胃肠药吃了没效果 医生后来给开了黛力新 吃了有一些效果，大概吃了半个月不胀气了 就把药停了，一个月后复发又吃上了 肠胃不胀气了 开始减药，本来计量很小 一天一片 减了半片后又开始胀气了，不知道怎么办了，从戒烟
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29本人抽烟大概6年了，以前抽烟会经常干呕但是不会呕吐，突然有一天饭后抽烟就吐出来了，后面到晚上吃饭也会吐出来，吃东西过后抽烟有时候就想吐出来，吐出来就很舒服，一开始还没发现是抽烟的问题，去大医院检查了胃镜肠镜喉镜抽血CT等等，一直都没有什么问题，当时一度怀疑自己是不会压力太大导致的精神呕吐，都是吃完东西后才有的感觉，吃着饭的时候不会想到吐的。后面戒烟了几个月难受，想抽回电子烟，抽电子烟的时候也会干呕和呕
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2喜大普奔，恭喜宿主达到最长戒烟来到第二个周期，前面有多人已通过✅请宿主再接再厉。 我也是猛的发现今天已经第十四天了，我还掰着手指算了好几遍哈哈哈。 接下来就是戒烟奖励时间了捏，正在下单苹果15pro。 明年要换笔电，后年买车。 身体好了，还能买东西，爽的✌️。
你是猪...
高冷艺...
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