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27有的人减肥,今天称一下,明天称一下,对体重数字特别的看中,其实多喝一杯水,就能让你重几斤,拉一泡屎,一泡尿都让你瘦几斤,为什么对体重数字这么在意呢??你身上有多少肉 捏一捏不就晓得了嘛? 即使你170 48kg肚子有很多肉 不还是个瘦胖子嘛?? 所以,我的建议是,不要在乎体重数字,为啥非要求个心理安慰呢?看到数字上升,赶紧不吃不喝。真的没必要呀,你会很不开心的。 所以,想减肥的宝子, 你必须去减脂,减脂,减脂,减脂
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6想两个月瘦20斤,有没有8u能给给建议的
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62首先,当您觉得自己身上的肉很多,需要减肥了。那你需要搞明白减重很减肥(减脂)的区别,如果你不搞清楚这两者的区别,你很难减肥成功。 减重,只是体重数字,人体水分含量高达78%。有的人说,我吃一顿长了2-3斤,我一天掉了2-3斤,其实这都是水分,你吃进去的东西并不能直接就转化成肥肉,可能上个大号或者小便,都能少几斤,所以体重数字,并不能代表什么,只是作为一个参考值。 其次,减肥就是目的是减脂,你需要减掉的是你的脂肪,
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27我是从小胖到现在的,最胖的时候有185斤,我是从两年前暑假断断续续开始减肥的,那个时候天天跑五公里,两个月瘦了20斤,后来因为学习工作等原因,断了运动,但是也时刻保持饮食健康,所以体重没有反弹还瘦了2-3斤,然后就是去年,我记得快到年底的时候,就很放肆,什么都敢往嘴里塞,饮食没有控制就算了,运动也没有做,果不其然今年年初称了一下胖了10斤差不多,体重快180斤了,内心特别崩溃,想着好不容易瘦下来一点点又胖回去了,
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4我该一直跳然后拉伸,还是跳一会拉伸一会? 我看了网上视频不拉伸小腿会很粗,但我左膝盖弯到一定程度会疼,有些动作拉伸不了,有什么推荐吗?
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1节食过了,后来反弹得更重,现在吃三餐,体重在下降。来这吧开个贴,简单记录,自己的日常饮食,跟体重。欢迎吧友们多提建议,我会认真聆听。
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285新建20人每日打卡群,2天不打卡t出,主打一个动力坚持,不能坚持的别来了,速度+
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183隐隐的感觉基础代谢被自己作低了,疫情前一直稳定在72kg左右,结果两年将近涨了50斤。本来以为稍微注意一点饮食体重立马就能刷下去,结果体重完全没怎么变。 不好好改变饮食,运动流汗,看来是瘦不下去了。 本来以为大基数想瘦随便瘦,还是太懒散了。 开个贴记录一下体重
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0236266981911919411768570717大佬们,我决心要减肥了,目前本人身高180厘米,体重240斤。生活中有诸多不便,老婆也嫌弃,所以下定决心要减肥,先定个目标220斤,求鼓励,大佬们有什么建议也说一说,小弟真心求教4857317295644真的很不喜欢这么胖的自己。01171前几分钟还是大太阳 马上就下大雨🌧️ 跑步都没心情了 😅3331