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11120金想减到105金有可能吗?你们有没有更好的办法呀
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65初始体重96kg 172cm
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2我是大基数,173,200多斤现在185了,虽然我觉得我是体力好点了(每天做操啥的)但是我觉得我肚子没啥变化,反正我自身没感觉瘦,这是因为前期掉的都是水分么,还是说练的不对嘞。
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2粗粮全是劣质碳水
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11253187333810节食太严重了天天都吃不饱饭、挨饿受得了? 即使减下来了,之后你怎么吃?继续坚持着节食一辈子?还是胡吃海塞又反弹? 能不能对自己好点?38864102熟重?生重? 熟重,生重,一般是指食物, 食物里面有相应的一个含量。比如100g食物含多少碳水,含多少蛋白质,含多少脂肪? 那这个100g的食物是生的还是熟的呢? 食物里面,生的有生的相应的含量,熟的有熟的相应的含量。不论你是生的还是熟的,你只要对着对应的量算就可以了。不用纠结是按生的算还是按熟的算, 比如: 100g生米含有 75g碳水 100g熟米 含有25g碳水 100g生瘦肉含有 20g蛋白质 100g熟瘦肉 含有 30g蛋白质 推荐用薄荷或者食物热量成分021不觉得饿 中午吃的多 胃里感觉还没消化呢 但是馋了 这个点馋……1112请问韭菜鸡蛋饺子在减脂期可以吃嘛41我比较懒,不做运动,改善饮食可以瘦吗 可以瘦脸吗?012520我180cm 73-74kg,其实不算胖,但是腿粗、有肚子而且手臂特别细,但我想追求更好的身材,营养测量说我要减4kg,我现在每天跑3km,可能对吧里很多人来说这个长度都太短了,我也没调整饮食(平时就是早上一个全麦面包,中午晚上正常吃,不吃夜宵),请问大佬们这样多久能减4kg 其他的力量训练还有如果调节饮食的话各位大佬有什么建议431如题,节食是不可能的,平时怎么吃现在就怎么吃1310611想认识身高185以上体重200多斤肤色黑的男孩 我身高168 想认识0