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12轻断加过午,16号到7.31号,一个半月,一鼓作气,加油
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56啥也不说了,从6月10日开始减肥;6月10日体重97.5KG,195斤;计划3个月时间;目标130斤;减重65斤;已经三十几岁了,不想让自己在四十岁时感慨从来没有漂亮过
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12如题
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0初学者练哑铃一般推荐多少公斤的哑铃,本人男
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5身高:168 体重:151斤 目标:110斤 今年之前体重维持在130斤左右,很久以前就是个大肚子,已经够胖了。今年5月份之前因为疫情原因没有回学校,一直在家里上网课,整天待在屋子里没有运动,每顿都吃到撑,油腻的不忌口,结果长了二十多斤。特此立下此帖,希望在下个学期结束之前减到110斤
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5我真的太懒了,没人督促就不想运动。我真的受不了我的肉肉了。来个姐妹互相监督吧。
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10有什么好用的减肥产品吗?骗子勿扰
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1怎么才能快去瘦大腿啊
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2工地民工饭量用盆装的 但是瘦的皮包骨 胖的人减肥可以瘦 但是要控制一辈子 正常吃饭就会复胖 瘦的人暴饮暴食也会胖 但是正常饮食后就会自然瘦 就是基因决定的
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17感觉一个人减肥没有动力,想找几个小基数姐妹建个群,我们互相监督,一起减肥,一起变美
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1今天是第7天,目前瘦了9斤,
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0✔身高: 155厘米 ✔年龄: 22 岁 初始体重: 104 斤 28号: 104斤、 腰围: 厘米 29号: 101.8斤 、腰围: 厘米 30号: 101.8斤 、腰围: 厘米 1号: 101.96斤 、腰围: 厘米 2号:100.4斤、腰围:厘米 3号:100.4斤、腰围:厘米 累计减脂多少斤:3.6斤 �称重前是否排便: 是 �昨日晚餐时间:19:00 �昨日饮水量:2000毫升+ �昨日是否饮酒:否 �昨日是否熬夜(超过11点均为熬夜):是 �上次来例假日期:6月8
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28不吃甜食,不吃甜食,不吃垃圾食品,晚上豆浆,尽量在18点前吃完,吃饭尽量细嚼慢咽,七八分饱,水果少吃。从明天开始。 记到暴饮暴食后会很难受,心情会很不好,忍住,距离婚礼还有6个月,目标100斤。
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0减肥比较简单,当初因为太胖了,系鞋带都费劲。从去年五一开始,减肥从200减到162,用了一个月时间。嗯,采用的方法就是吃东西正常,但是减量。大概是正常平时的70%.平时吃饭吃到七八分饱,不吃其他的零食水果。然后运动是每天走一半步左右,大概一个月时间减了四十斤,然后今年的6月份开始,吃东西又减了一小部分,正常运动,用了一个月时间减到150。 个人觉得减肥最重要的不是运动主要在于吃,吃东西是不用特别忌口,但是量一定要减下
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116岁158斤,如何减肥才能最效率啊,感觉我都快废了
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