还想继续再瘦十斤，到90

为了那美美的衣服，为了漂亮的身材，为了自己的身体健康努力减肥！最后一次下定决心减肥了，相信自己一定能瘦下来！ 身 高：152cm 初始体重：147.6（斤） 目标体重：94（斤） 需要减重：53.6（斤） 减肥方法：少吃、多动、忌口。每天坚持运动一小时。每天坚持打卡。

大号变小号，大妈变辣妈，20岁🆚32岁，仅仅差了43个肉而已，要不要一起😜😜😜

体重一直反反复复，去年节食+运动减肥有一些成果，今年四月份疫情隔离开始，体重一路飙升，去年的减肥成果清零。 减肥方法是控制饮食+运动，管住嘴迈开腿。加油吧，这个夏天我不想浑浑噩噩肥胖的度过。 每天打卡记录自己的体重、饮食及运动。 拜托广告不要来打扰

这一路走来说不上不辛苦，从没想过，140金的我，摇这个⭕️⭕️，三个月从140剪到了113金，继续加油，这个夏天我要做瘦子#70kg##健康减肥##逆袭#

70kg到55kg需要多少天

发现公司巨瘦的美女都不吃米饭🍚的。卷起来了！

身高180，体重，239， 每天早餐告别了重口味，吃点包子，烧麦 中午在单位食堂吃工作餐，一碗大米饭，加N多蔬菜 晚上一根黄瓜，加跟香蕉 晚上7点出去散步，爬山，8点多回 到今日体重已成为228 每天饮水量到达3000左右ml 晚上运动完感饥饿感，强的话在吃跟黄瓜，弱的话就喝水

我决定我要下定决心减肥了，为期一个月，现在126斤，一个月瘦15斤，以后每天更新体重照片，(来张仙女图震楼）【图片】

发了很多记录贴，都不了了之，相比十多年前毅力，自制力都不够，减肥还真不是头脑一热，想成功，得当回事，不能懈怠，放弃，立个flag，到七月十五号瘦到64kg，

从今天开始每天记录体重，目前体重100kg+，准备用一年时间瘦到65kg这是第一阶段，然后第二阶段开始增肌。目前跟着刘畊宏跳了两个星期了，暂时继续接着跟。保持好的睡眠饮食习惯，平常心，不要急于求成

居家办公胖了10斤，好多衣服穿不下了。 发个贴激励自己，加油💪

做个打卡，希望自己能坚持住 目前158斤，身高172偏胖 目标145斤 梦想140斤

不吃甜食，不吃甜食，不吃垃圾食品，晚上豆浆，尽量在18点前吃完，吃饭尽量细嚼慢咽，七八分饱，水果少吃。从明天开始。 记到暴饮暴食后会很难受，心情会很不好，忍住，距离婚礼还有6个月，目标100斤。

2022.5.31体重76KG！准备一个月用黄瓜和水煮鸡蛋瘦20斤！

初始:75.2nd 现在:70.4kg 目标:60kg

今早体重191.4刚结束了一天的饮食 早 一碗米汤 半碗炒白菜土豆 上午吃了几个杏西红柿 中 荞麦面 鸡胸肉和白菜豆腐 晚 包菜卷鸡胸肉豆腐 鸡胸肉很嫩很好吃，买了包孜然芝麻料，像烧烤的味道，很满足啊！

本人一直都有点小胖，从结婚后一胖不可收拾，生第一胎没什么毛病，隔五年怀二胎孕晚期血糖偏高。一直没在意，现在二胎十一个月了，昨天测了一下血糖16把我吓到了

一个月减二十斤，很难。 一年减二十斤，就不难了。 2016年9月开始减肥。 2017年200斤。主要是快走。 2018年减到180斤。开始跑步，少吃高热、夜宵。 2019年减到160斤。可以跑十公里了，办了健身卡。开始少吃米面油，多吃肉蛋奶。有钱牛排大虾紫薯配沙拉，没钱鸡蛋地瓜鸡胸肉配西兰花。 2000年减到140斤。可以跑半马了，健身主要练习深蹲、硬拉、卧推，三大项总成绩300公斤。 2021年，145斤左右。胸更挺了。每个月跑180公里左右。健身房黄了，自己在家

懒狗一枚，主要还是以控制饮食为主，运动随缘~ 自己记录，不带人哈~ 身高：162cm 体重：180.1斤 目标体重：100斤 阶段性目标：170斤 以一个月为一个阶段~

一直胖着没瘦下来，打算在贴吧里正儿八经开始减肥 目标65kg，暂时没有什么好的方式方法，打算正常饮食然后跳健身操和跑步5km这样子。希望能遇到大佬能多多指点，能给予我一些好的方式方法（卖课和卖药的就别来了）

开贴记录减肥，不知道能不能减下去。楼主三天前看到镜子里的肥B才决定想要减肥，身高177，三天前体重84kg。快步走减肥已经两天现在腿疼脚腕疼。先定个小目标坚持到月底减到80kg！

第一二目标，加油……

有人喝过纤洒防弹咖啡奶茶吗 效果怎么样

看了不少帖子，一看帖子就减肥“动力”十足，我也开贴了。记录一下减肥的历程。 作为资深胖子的我，身体很差，经常生病。饮食和生活习惯很不好 ，不吃蔬菜，喜一切高热量的食物，不运动。 2010年暑假 2－3个月时间从136减到96斤。 136－126斤是因为生病发烧持续不退 ，口腔溃疡，嘴烂了，连喝水都疼。几乎没有吃东西，一个星期硬生生的从136斤掉到126斤。病好后下决心减肥， 早餐:一个鸡蛋或一个蒸饺，蜂蜜水或者酸奶 午餐:水煮青菜加点盐，2

今天决定认真减肥了哦 之前尝试过无数次，但都没成功 这次，我一定要成功 我要瘦下来

9月目标59.9

现86kg，第一阶段目标8月1日减到70kg。

要得到，你必须要付出，要付出，你还要学会坚持，如果真的觉得很难，那就放弃，但放弃，你就不要抱怨

效果怎么样

🐭🐭现在15岁180 150斤还要继续减吗之前从180掉下来的

130斤，想在这个暑假减40斤， 有什么方法可以推荐一下

顽固性肥胖有救了。已减40斤！有没有姐妹一起加油！#健康减肥##瘦身##顽固性肥胖#

打卡一个月记录一下吧

大佬们 上班族该如何减肥呀 平时该怎么吃 怎么去锻炼呢 可能是喝酒喝的肚子特别大 该怎么去减肚子 大一的时候肚子还不是很大也不算很胖 到大三的时候突然就开始发胖了 工作之后到现在已经胖到二百斤左右了 该怎么去吃呀 怎么去锻炼呀 还有就是嘴馋该怎么去控制自己😂（最后附一张现在的大饼脸😑）

我的外婆，轻信了减肥机构的话，每天只啃黄瓜和吃一点肉类和水煮蛋，这种饮食，年轻人折腾一下也就算了，她那么大年纪了，实在危险，但是又不听劝

早上起来一个重量，中午吃完饭就胖两斤，晚上我一般不吃饭，第二天早上醒又瘦两斤，这怎么回事？，我感觉我的称是准的呀

现在还是学生，10多岁，但体重很重200斤左右，想在假期里来减一下，有点迷茫，不知道从哪里开始，想问问各位的经验之谈，然后现在经常熬夜（这点需要调整嘛？），饮食算正常（但有时有点管不住），作息不太规律。需要从哪里开始改善？也问问各位是怎么坚持下来的。感谢！(❁´ω`❁)

身高：182cm 体重：111Kg 体检各项指标爆表，为了健康，开始减肥之路。

本人身高188cm体重186斤，目标体重是170斤，目前是135有氧，246无氧，但是主要是想增肌，有啥子建议的嘛兄弟们。

毕业以后这几年一直在胖胖胖胖胖（无限循环） 我记得毕业的时候在减肥吧每天认真坚持记录真的减下来了，之后就不管不顾一直到现在。 每年喊口号减肥很多次，而且我也觉得不好意思一直说，也会觉得羞愧，不玩贴吧很多年，我一直在想如果我要减肥又想记录也想和别人一起怎么办。 所以咬咬牙决定回到减肥吧，复胖超级严重，没什么大不了，我还可以减。 2019.10.15 Day 2

感觉一个人减肥没有动力，想找几个小基数姐妹建个群，我们互相监督，一起减肥，一起变美