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4身高180,体重,239, 每天早餐告别了重口味,吃点包子,烧麦 中午在单位食堂吃工作餐,一碗大米饭,加N多蔬菜 晚上一根黄瓜,加跟香蕉 晚上7点出去散步,爬山,8点多回 到今日体重已成为228 每天饮水量到达3000左右ml 晚上运动完感饥饿感,强的话在吃跟黄瓜,弱的话就喝水
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14居家办公胖了10斤,好多衣服穿不下了。 发个贴激励自己,加油💪
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26不吃甜食,不吃甜食,不吃垃圾食品,晚上豆浆,尽量在18点前吃完,吃饭尽量细嚼慢咽,七八分饱,水果少吃。从明天开始。 记到暴饮暴食后会很难受,心情会很不好,忍住,距离婚礼还有6个月,目标100斤。
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93懒狗一枚,主要还是以控制饮食为主,运动随缘~ 自己记录,不带人哈~ 身高:162cm 体重:180.1斤 目标体重:100斤 阶段性目标:170斤 以一个月为一个阶段~
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1一直胖着没瘦下来,打算在贴吧里正儿八经开始减肥 目标65kg,暂时没有什么好的方式方法,打算正常饮食然后跳健身操和跑步5km这样子。希望能遇到大佬能多多指点,能给予我一些好的方式方法(卖课和卖药的就别来了)
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6有人喝过纤洒防弹咖啡奶茶吗 效果怎么样
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70看了不少帖子,一看帖子就减肥“动力”十足,我也开贴了。记录一下减肥的历程。 作为资深胖子的我,身体很差,经常生病。饮食和生活习惯很不好 ,不吃蔬菜,喜一切高热量的食物,不运动。 2010年暑假 2-3个月时间从136减到96斤。 136-126斤是因为生病发烧持续不退 ,口腔溃疡,嘴烂了,连喝水都疼。几乎没有吃东西,一个星期硬生生的从136斤掉到126斤。病好后下决心减肥, 早餐:一个鸡蛋或一个蒸饺,蜂蜜水或者酸奶 午餐:水煮青菜加点盐,2
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8今天决定认真减肥了哦 之前尝试过无数次,但都没成功 这次,我一定要成功 我要瘦下来
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5现86kg,第一阶段目标8月1日减到70kg。
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140要得到,你必须要付出,要付出,你还要学会坚持,如果真的觉得很难,那就放弃,但放弃,你就不要抱怨
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4效果怎么样
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3🐭🐭现在15岁180 150斤还要继续减吗之前从180掉下来的
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10130斤,想在这个暑假减40斤, 有什么方法可以推荐一下
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4我的外婆,轻信了减肥机构的话,每天只啃黄瓜和吃一点肉类和水煮蛋,这种饮食,年轻人折腾一下也就算了,她那么大年纪了,实在危险,但是又不听劝
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4早上起来一个重量,中午吃完饭就胖两斤,晚上我一般不吃饭,第二天早上醒又瘦两斤,这怎么回事?,我感觉我的称是准的呀
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2现在还是学生,10多岁,但体重很重200斤左右,想在假期里来减一下,有点迷茫,不知道从哪里开始,想问问各位的经验之谈,然后现在经常熬夜(这点需要调整嘛?),饮食算正常(但有时有点管不住),作息不太规律。需要从哪里开始改善?也问问各位是怎么坚持下来的。感谢!(❁´ω`❁)
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3本人身高188cm体重186斤,目标体重是170斤,目前是135有氧,246无氧,但是主要是想增肌,有啥子建议的嘛兄弟们。
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9感觉一个人减肥没有动力,想找几个小基数姐妹建个群,我们互相监督,一起减肥,一起变美