1:我是一名胖子也是高三的学生,每天晚上9点半放学! 我想晚上放学后开始锻炼!合理么? (我锻炼都1个月了)
2:我的训练计划是轮流制的!
今天跳绳1500
哑铃(锻炼二头肌)10一组 做8组
跪试俯卧撑40
仰卧起坐80
明天跳绳数量不变
哑铃(动作算是飞鸟)8个一组 8组
俯卧撑,仰卧起坐不变!
这样的锻炼计划可以吗?
3:我每天都锻炼,这样合理么?
2:我的训练计划是轮流制的!
今天跳绳1500
哑铃(锻炼二头肌)10一组 做8组
跪试俯卧撑40
仰卧起坐80
明天跳绳数量不变
哑铃(动作算是飞鸟)8个一组 8组
俯卧撑,仰卧起坐不变!
这样的锻炼计划可以吗?
3:我每天都锻炼,这样合理么?