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9杠铃提拉时,左肩会疼痛,两个多星期了,准备去医院看看。吧里有没有经历过肩袖损伤的呢。
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6很多泡沫,还有颗粒状的好像塑料似的,溶解不了!我一开始是用开水泡 ,是不是水太烫
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1准备回老家了,特价转让一张健身卡,还有半年多可以使用,在上海浦东新区金桥出口加工区三号楼,需要的可以DD哦
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71033各位前辈好。我健身有一年多了,一周保持5次力量训练,每天中午,每次1小时。 最近2个月开始,突然有一天晚上开始肌肉抽动,就是每次刚要睡着,肌肉就会抽一下,很痛苦,根本睡不着。持续了1个多月。 后来我去看了医生,肌电图,脑电图什么的都查了,什么毛病没有。后来有人说是因为我拉伸的不够,所以会出现这种情况。我之前确实不太注意拉伸,运动后也就拉伸个2分钟就走人了。 现在我每次训练之后至少拉伸15分钟,晚上回家之后也拉2746现在每天100俯卧撑,100直腿仰卧后撑这锻炼量可以吗?872321003119腰两腰有赘肉,是先减脂还是直接增肌?体脂18到19,腰围82左右65100211119125203#蛋白粉#3问下老哥们,我今年14上初二,明年要体育中考了,可我体育非常不尽人意,也就跳绳能满分,1000米长跑我跑了4分20,真的是很慢,可我短跑还行50米7秒5左右。所以可以得出我耐力很差,体检过了,我肺活量3000,一般吧。我现在167左右,体重50kg。我计划是这样的。 每天晚上10点睡,早上4点起(是不是睡晚了,还是起早了) 晨跑来回总共3-4km左右(可能少了吧,不够再加) 跑完回来做俯卧撑50个,仰卧起坐100个,高抬腿1分钟,平板支撑1分钟(后面练1健身应该吃些什么8236

