1:我是一名胖子也是高三的学生，每天晚上9点半放学！ 我想晚上放学后开始锻炼！合理么？ （我锻炼都1个月了）
2:我的训练计划是轮流制的！
今天跳绳1500
哑铃（锻炼二头肌）10一组 做8组
跪试俯卧撑40
仰卧起坐80
明天跳绳数量不变
哑铃（动作算是飞鸟）8个一组 8组
俯卧撑，仰卧起坐不变！
这样的锻炼计划可以吗？
3:我每天都锻炼，这样合理么？