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3月28今天我开始戒烟

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烟龄9年，一天1.5包左右，这两年想着戒烟N次，但每次总是想着以后戒吧以后，26号参加熄灯活动时有个问题问你能做什么支持环保，我想了下写上了“我要戒烟”，今天中午吸了最后一根烟，把火机，烟灰缸，剩余的一包半烟都扔了，去超市买了益达嚼！本来还准备买瓜子啃的，炒货店居然关门了，出师不利啊，哈哈！
已经4小时了，发个帖子为自己加油！也接受大家监督自己！经常会来回帖说下戒烟现状的！
IP属地:江西1楼2011-03-28 16:43回复
    成功度过戒烟的第一天，有点精神不振，不过还好了，可能还没到最艰难的时候！谢谢楼上各位支持
    IP属地:江西5楼2011-03-29 12:23
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      2025-08-26 23:19:43
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      第3天了，戒断反应不怎么强烈，偶尔想抽也就是想想，不会有很强烈的意愿，就是戒烟这两天晚上睡觉都一直做些莫名其妙的梦，哈哈，加油，第一个坎过了！
      IP属地:江西13楼2011-03-30 21:27
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        第4天，偶尔有些时候很想抽烟，一瞬间脑袋里总有个声音问，为什么要戒烟这么辛苦，不戒烟不是挺好！
        前天在网上买的这本《这书能让你戒烟》收到了，每天看一点，应该更能坚定信心！
        总的来说，平安度过，戒断反应不明显！
        IP属地:江西14楼2011-03-31 21:36
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          第七天，又一个重要的坎过了，这几天戒断反应比较明显，以前通常一觉到天亮的，这两天都会醒个2-3次，还是做梦，早上起来口干，今天还拉肚子，哈哈不知道是着凉还是反应！总的来说目前情况良好，向14天前进。。。。。
          IP属地:江西16楼2011-04-03 22:29
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            谢谢楼上各位的支持，非常感谢
            IP属地:江西17楼2011-04-03 22:31
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              第9天了，貌似口腔溃疡终于来了，舌头上长水泡了，难受，喉咙也好像有点不舒服！不知道什么时候能好！
              现在很少会主动想起吸烟了！ 给自己加油，谢谢大家的支持
              IP属地:江西21楼2011-04-05 22:24
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                戒烟14天了，一切正常，来汇报下，没有什么明显的戒断反应了，不过晚上睡眠质量还是不怎么好！ 继续加油
                IP属地:江西22楼2011-04-10 15:06
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                  2025-08-26 23:13:43
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                  戒烟65天了，状态还不错，很久没来打卡，只是觉得自己不要每天都想着在戒烟，这样也能心情放松点，现在很少会想起吸烟了，不过和朋友喝酒聚餐的时候看到他们吸烟还是比较想吸，好在戒烟的前期没去参加过聚会！现在是能比较容易抵挡住诱惑的！
                  IP属地:江西23楼2011-06-01 10:19
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                    感觉如果每天都在想着戒烟，在和烟瘾作斗争，那么戒断反应可能会比较强烈，因为很多戒断反应完全是自己心理作用引起的，越想症状越严重！所以我觉得只需要在你接触到烟的时候想起自己在戒烟，比如亲友散烟，或者看到别人抽烟然后自己想抽的时候，其他时候能不想就不要想了，越想给自己压力越大，会越觉得戒烟很困难！
                    IP属地:江西24楼2011-06-01 10:43
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                      不知不觉已经戒烟半年了，现在几乎不会再想起抽烟了，并且如果附近有陌生人抽烟的话，闻到烟味很自觉会屏蔽呼吸离开那个位置，现在也感觉已经没什么戒断反应了！从3月28号开始，记忆中我半年没摸过烟盒没接触过一根香烟！我戒烟的过程感觉挺轻松，就是前10天左右嚼了7瓶不同颜色的益达，之后也就没有什么特别的措施！
                      IP属地:江西25楼2011-10-03 22:50
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                        戒烟一周年，顶下贴
                        IP属地:江西28楼2012-03-28 21:34
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                          三周年了
                          IP属地:江西来自iPhone客户端29楼2014-04-01 14:33
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                            戒烟10周年
                            IP属地:江西30楼2021-03-29 11:09
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                              2025-08-26 23:07:43
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                              20周年的时候应该会不记得回这贴了
                              IP属地:江西32楼2021-03-29 12:07
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