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62【2024-4-28早5:00】 10多年前曾为了皮肤问题站桩过，坚持了一段时间后皮肤问题好了，后来就慢慢懈怠了。2年前开始腰痛，严重时早晨自行起床都变困难，看医生说是腰肌劳损，开了一大堆药，实在反感吃药，而且自己感觉是阳气不足，采用艾灸方式自行治疗后效果不错，但是艾灸太费时间，加之艾灸后不痛了就又懈怠了，今年又开始痛起来，结合自己平时腹胀，大便溏泄，又腰背酸痛，感觉自己是脾胃虚久后湿滞血滞，阳气不足导致的。 今晨3点开
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36仲夏之美
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除了站桩，还有静坐、胎息、普拉提等练习。 现在每天有三十多分钟的站桩，还有一个多小时的站桩，不一定。 静坐一般都是三十多分钟。 身体体质是更加的不怕冷了，比一般人更加的耐寒。 -
35下午4点站桩半小时。
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87站桩三年了，一直都是一小时多一些，最多的是110分钟，今天第一次站桩达到两小时了，为自己加油！继续努力……
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8我想问下 站桩的同时 需要食补和药补 补充元气辅助嘛
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11:20
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4各位大神，本人气虚血瘀，气血不足，像我这种情况适合练习站桩还是八段锦啊。。
11:16
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232早晨54分钟
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20站桩一个多月，每天30分钟左右，身体的原始状态是气血严重不足，少言懒语，不喜运动，开始站桩后犯困，嗜睡，知道这是在弥补身体亏空，有没有相似情况的同学说一下，这个阶段要多久。
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522第一天（10月10日）早上站40分钟。站20分钟左右时右肩酸胀，上下微调手部位置后感觉好很多，站25分钟左右开始感觉鼻子呼吸完全畅通（有鼻炎），站完40分钟右脚有些酸麻，无其他感觉。
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636单盘打坐一年，开始站桩第六天。打坐早中晚各一次，早30分，中15，晚15分。站桩早30分。
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5我有重度早泄，几秒就射了，站桩真的可以恢复吗？怎么站，我一点都不会，也没教程
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402024年4月20日开始站桩，原因是因为身体亮起了红灯：左肩活动受限，视力下降严重，且下降很快，人容易疲劳，无精打彩。 今天是站桩开始的第27天，前面的27天属于学习适应期，一直是试着站，然后左觉哪里不对，就去找相应的教学，到昨天为止慢慢找到点感觉了，只是左肩还是不能坚持很久，最长在15分钟左右，实名羡慕，那些刚开始就能站半小时以上的。 说一下感受：在这几天站桩中，有感受到过背部发热，脖子发热，但暂时还没有排病反应。
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10比如假设我现在一天要站30分钟。那么这30分钟是一次性站完好。 还是分成两段站，早上站15分钟，晚上站15分钟。 这两种哪种更好
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129本来没打算开贴，但是今天闲来无事，感觉记录一下自己走过的路也不错，对以后的自己对信心都是一个很好的参考。
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709考验自己的心静与毅力
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472早上站桩60分钟，气温13°－21°，阴天，微出汗。
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125裹凉皮
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这两年我一直试图从中医的角度思考这些问题，以下是我的观察思考，仅为一家之言，愿与桩友共同进步。 在几年前我站桩，孩子站桩体质迅速迅速改变后，我并没有太深入的了解站桩。当时的思想，就觉得这是个好事，站就完了。这中间的原理根本懒得思考。可是去年孩子体质倒退重启站桩，效果短时间没有明显进步后。我不得不去思考？为什么以前站桩有神奇的效果，而这次不明显。 在孩子身体出现严重问题，接触站桩后，我像是有了职业病一 -
32第1天论坛打卡，2024.05.07站桩40分钟 从2023年4月1日第1次挑战过一次百日站桩以来，虽在坚持，然时有懈怠；今日开贴，记录自己站桩的点滴，与各位桩友一起进步，也欢迎桩友的监督。
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809重新计算506 早八段锦一遍+站桩40
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14请问在地上站和在二十层楼上站，有区别吗
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94今天突然想起一位医生曾经说的话，“直系亲属有癌症病史的人，患癌的概率是非常高的，尤其是直系亲属患肺癌和肝癌”站桩的人患癌的风险会不会降低很多？老顽童
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159第一天：站桩30分钟
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243月4日 8:09-8:40 万宁 多云 24度
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748现在记住性不好，时间长了只好把记住的写下来：由于这几天太累，所以今天站桩两次，每次30分钟 早上6：10分30分钟身体还是晃动，左膝盖有一次针刺痛感，中午12：48分30分钟身体晃动，左膝盖没感觉，右膝盖有一次针刺痛感，下午左面腮帮子边上到脖子上有条线感觉痛，这是以前没有过的
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23今日开帖，从4月24日，正式站桩，现在每天站桩2小时，七星诀45分钟，甩手操40分钟，加上晒太阳1小时，希望有一天会治愈，本身新冠加产后患的咳嗽气喘，在多个庸医的加持下，现在耳鸣耳痒，咽喉炎堵的厉害，声音孱弱，胃里隐痛，口苦口涩，心里跳，食管炎，我不知道能否站桩好，没有办法，万般无奈。希望过往的师兄们给予鼓励。
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10741，下午60，晚上45。晚上站的时候30分钟左右脚掌和命门难受。
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30早1个半小时，晚1个半小时 站桩期间反应～肚子胀，肚子会响，排气，打隔，微微出汗，双手胀 站后感受～肚子不胀，动一动骨头会响
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185站了一段时间，胯部有点抖动，一开始幅度小，后来全身大幅颤抖，想停下来，没有停，干脆随他，三次后停了，倒是很舒服。
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20明天来站桩，打卡
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2站快一个月无极桩了，每天上午30分钟+下午30分钟，最近越站感觉越别扭，没一开始的轻松，感觉自己左右不对称，右腿感觉比左腿低，而且容易酸，右脚也是，站着站着右脚还向外外八一点点，站完腰感觉不舒服，站的时候重心都在脚上，尾闾也收了，不知道啥情况
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24今天站桩半个小时，站了差不多十几分钟吧，进入状态的时候，整个右腿就一直抖，我摸了一下腿，筋都在抖，右腿有股很明显的力量，在向我膝盖那边冲击，打通什么一样，之前也是一站桩一会就会这样子，但是没这么强烈，我这还要站吗？请问是气冲病灶吗？左边没什么反应，左边就出了一点汗，比右边出汗少很多(整个身体左右不对称)
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17本月开始只要有时间就站两次，一次浑圆桩50分钟，一次无极桩40-50分钟，没有时间就只站一次。 最近半年来，桩中一直有种感觉，也很难描述，就是觉得身体的左半部分我能比较明晰地感知到，如肩膀在哪个位置，臀在哪个位置。但身体的右半部分，一直就是没有明显感觉，就是我无法确认感知右边肩膀或臀的位置。简单的来说，就是觉得使不上劲儿？不知道是什么原因造成这样的感受。但肯定是又一边不通畅。 我个人猜测，可能是左边的腿更长，
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62一断舍离 二用心捯饬自己 高级感 三收拾住所卫生
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1372,3月份经量巨多，吃了2个月的中药，一直在各个站桩群，站桩吧学习，到9-5日正式站桩，没想到第九天就给我惊喜，大便正常了（次数、形状），17号好朋友来，这时已经经历了右肩膀酸，脚底胀，白天膝盖往下到脚背哪哪都痛，一次站15-30分钟不等，30分钟是少数，结果经量是往常的1/5（个人觉得和同龄人的描述终于差不多了，量终于到了百度的20-80毫升的范围。可以说是成年来第一次）。本贴不会经常更新，有什么新变化我就来讲一下。
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1632站桩3年多，终于快好了.
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997第一次发帖 总失败？
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82陆陆续续站桩有10天了吧，今天开始打卡记录，希望身体强壮起来。作为新人且上班族 ，目前每次是半小时左右。目前比较困惑的点：总觉得自己站的时候屁股翘起来了，命门，尾闾骨，背部姿势还掌握不好，加油加油
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14492又问必答，有回必回。
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