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56首先感谢上一个帖子里贴吧的兄弟支招以及鼓励，谢谢 目前我已经戒到160天了，相较第80天的时候已经减缓许多。虽然每天不是头晕就是心悸，偶尔还会莫名其妙的口腔溃疡；目前还在磕谷维素和维生素B1，在此想咨询各位前辈，大家是吃药吃了多久？或是有什么建议？
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4前一段时间在医院做了鼻息肉手术，住院七天一直没有抽烟，回来后过了两三天又开始抽烟了，现在准备每天签到打卡，希望大家共勉
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92艳
阳
6-14
时光荏苒，一晃戒烟近一年了，依然清晰记得戒烟头几天头晕站不稳那个状态。接着增加了运动每天骑自行车，到了冬季天冷就每天走圈，或许我吸烟十多年太久了偶尔也会突然不舒服，比如美食城吃饭突然就不自在有种忧虑跟担心怕摔倒跌倒或者等等莫名的担心，也有很多人那跟戒烟无关是科兴疫苗的后遗症，我到现在也没搞明白到底是戒烟导致的尼古丁戒断后遗症导致多巴胺恢复期长还是科兴后遗症。不管是这两个中的那个问题，剧烈运动后或者 -
59种树的最佳时间是25年前，仅次于它的时间是今天！ 100天改变自己，持续打卡一整年！ 首先要做的就是养成良好的习惯！ 养成良好的习惯，第一步就是戒烟！ 注意仪表形象，每天锻炼半小时，为自己健康工作三十年！ 早上6点起床，晚上23点睡觉，午休不超过半小时！ 2024年7月27日上午9点整开始戒烟，改变从现在开始！ 改变自己，戒烟开始新生活。
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194我戒烟感觉生不如死，我跟TM吸毒了一样，什么烟瘾就5分钟，我一天的每分每秒都在抗。
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0这几天戒断反应非常不舒服，心率慢、头昏、恶心。
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2652024年7月7号早上开始没抽，中午还好吧，还能捱得住，吃了晚饭简直就是噩梦的开始。坐立不安，满脑子都是点烟，快要捱不住就喝一大杯水，好不容易捱到了九点多洗洗就去睡，感觉一点精神没有，躺床上很快睡着，感觉睡了很久了，一下醒来看看就睡了十多分钟，然后一整夜都睡睡醒醒。也就像没睡一个样。 早上起来上班，说真的，根本没有多大精神上班，走路都是浑浑噩噩的，一天到晚，脑子没清醒的时候，情绪超级低落，注意力一点不集中
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184转眼戒烟了半年，最不能忍受的就是口腔溃疡不间断的反反复复，之前几年不长口腔溃疡。平时饮食也没有吃很辣，正常三餐 水果都有补充。就是戒烟后口腔溃疡。你们有这种情况吗？？最多的时候嘴里6个溃疡疼痛。吃维生素C和维生素B，效果不明显。有跟我一样的吧友吗？有没有好的治疗方法和预防的方法？
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35戒烟反反复复这半年戒不掉 前三个月发现肺部实性结节 现在一天三四支 死活戒不掉 医生也叫戒烟 家里父亲查出去年肺癌晚期 求大哥们支招 主要是感觉太焦虑就想吸烟 焦虑比较严重 怕病怕癌
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7620戒烟
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2393始于决心，终于毅力，远离烟草，五年为期。 在毕业后的第三个五年人生规划中由于戒烟行为的加持，令我的人生有了质的改变。 三十而立的年纪开始了与戒烟吧的相伴，在众多戒友们的相互鼓励和监督下顺利不再吸烟五年。 相信从今天开始，又将是一个积极向上的美好十年。
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28我为自已戒烟感到羞耻，月月戒就是戒不掉，好用戒了两天，烦心事一出，立马又吸了，竟其原因还是决心不够，烟能给你解决问题，戒吧必须戒，为了自🎷已也为家人健康，与其天天悔，不如彻底戒，加油，明天开始，明晚9点打卡
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2378烟龄45年，戒烟前每天至少两盒。今天是戒烟后的第63天，立此帖为据，坚持每天打卡。
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4013之前因为得焦虑症戒过一回烟，戒得很痛苦，连续失眠半个月，感觉几乎没有睡觉，戒了有好几个月，后来因为一回醉酒复吸了，前功尽弃。今年的二月底的一天傍晚看着手机上QQ看点上吸烟的危害，忽然想戒烟了，于是就开始直接戒断，一根不抽，到现在应该有68天了，一根没抽。期间慢性咽炎加重，下颌淋巴结肿大，咽喉疼痒咳嗽，异物感，吞咽不顺，嘴干，咽干，总之症状严重，吃药作用不大，感觉吃饭都害怕，疑病，怀疑食道，鼻咽或是喉部
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23千万千万别有只抽一根，就一根的想法！ 戒烟后没有一根烟的说法，一根烟或许不会唤醒你的烟瘾，但却开了扇许可的心门，抽了一根以后你就无法再面对往后的次次诱惑，抽烟没有只抽一根，只有无数根！
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1280从上个礼拜六开始已经戒了第五天了，发贴纪念一下。
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90已经第三天了 加油！
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32019年12月疫情戒烟，戒了四年，一直到23年12月身体肌肉疼复抽两个月，2024年2月25新年，悬崖勒马，戒烟，抽烟得肺癌。戒了200天复抽，24年9月复抽8号到20号每天各买一包后来每天买两包，一共十几包抽了两根就扔了，抽完头很疼，图什么。引以为戒！一根不要抽，每日打卡一定！不要喝酒别人给烟就拿上了，那是别人在害你！也不要自己要！戒烟半年了，和别人喝酒又抽上了几根，抽过晚上头很疼，疼半天，喉咙疼有痰，所以以后无论什么一根不要
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5戒烟的契机是7月份公司的体检结果，还有就是7月25日晚上跟老婆随口打了个赌，戒烟成功奖励5K。 后来我们俩把赌注细化了一下：1、我如果在两年内复吸，需支付我老婆10K人民币作为惩罚；2、我老婆需要在我成功戒烟一个月后给我5K人民币作为奖励。 众所周知，一个月后8月25日左右正好黑神话悟空发售，所以我用这笔钱购置了游戏电脑一台，并且持续戒烟至今。 就心态而言，我现在完全没有再复吸的想法，也许是吸烟久了伤到了肺，我现在偶尔还
妙空
19:55
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208今天是戒烟的第41天，小弟说，我这辈子只需要做一件事，就是把烟戒掉，那么我做人就算成功了～
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86安眠药吃了都没用了，晚上11点睡，夜里3点半就醒了，醒了就睡不着了，难受
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111戒烟很容易得焦虑症，所以一旦出现症状比如肠胃不适，心脏不适。胸闷。锁喉感，失眠。多尿。口干，就要勇敢面对。这些都是焦虑恐惧症引起的非性质病变。就算你去医院查也查不出的。主要是心情要好。千万不要生气发火或者一直过度紧张和心慌。这样有几率触发濒死感。濒死感一旦到来。你会从脚底害怕到头顶。还伴随呼吸困难。心脏狂跳等症状。濒死感过后你会全身乏力和极度无食欲。虽然不会要你命。但是却能把你折磨得想发疯，我每次
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319嗨，我是何磊，今天是我戒烟的第19天打卡
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3初一的时候不懂事经常跟朋友周五的时候去黑网吧通宵，每次到下半夜我都困得不行，朋友就给我递烟说抽了就不困了，于是便开始了抽烟路程一开始没啥瘾后来抽了两三个月后，发现离不开了，就这样陆陆续续的抽到了大学，但感觉最近肺已经不太行了，于是今天便开始立贴戒烟！我倒是要跟他碰一碰，让他知道谁才是身体的主人，我会每天打卡坚持
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34如标题，想戒烟但基本上不超过一天，基本上有烟就抽，没烟就想着买烟。 我这么严重的烟瘾需不需要戒烟药，戒烟药的效果怎么样，价格大概多少。 希望有戒烟成功的老哥老弟帮忙给点意见皮卡丘
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17:51
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1902024-04-24 22:00抽完最后一根#烟瘾##尼古丁#
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1140岁，抽烟史大概20年，期间戒过最长时间300多天，断续还有5天-80多天的。 每次复吸都好像是故意和自己作对，然后复吸后都会经历很久很久的持续抽烟期， 从3天1包到1天1包多，在抽烟期间，戒烟的想法无时无刻都在出现。 有太多成段的时间，每天都蹲在厨房。在戒烟软件上点：开始-失败-开始-失败-开始-失败..... 抽烟的人戒烟，必须自己从心里真正的想戒，在这种想法的加持下， 最终总会出现某一次契机，才可以真正戒掉。 今天2024年9月14日 戒烟
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4已经抽了20 个年头，是时候翻开新的篇章了！
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264明天开始，一句废话不说，只打卡！
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138戒断九个月了，怎么失眠，心慌，气短，各种不舒服总是反反复复呢？有没过来人，知道多久能恢复
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2719木分
2019-06
初二学会了抽烟，今年整四十，二十六七的时候咳嗽，去医院检查出轻微肺气肿，没在意，继续抽。前年38岁的时候感冒，突然间气短，走路都费劲，去医院检查，支气管炎，肺气肿，医生说我的肺已经和七八十岁的老头的肺一样了，每天需要吸氧，药用布地奈德吸入剂，当时吓傻了。回来果断戒烟。一个月后临过年意志力不坚定开始复抽。去年冬天又严重了，住四楼每天上楼要歇一两次。于12月9号开始又戒了，又是临过年除夕那一天复抽。最近每天 -
112从大学开始吸烟，算下来，有13年的烟龄了，从大学时的一天两三根，到上班后的一天半包，再到最近几年的一天一包多，自己简单算了一下，应该差不多抽了有10万支香烟了，为了自己为了家人，为了下一代，今天开始戒烟！
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259前100天的烟瘾不算什么，从100开始心慌心悸气短，差点打了120，医院检查一切正常，才知道是烟毒作祟。硬抗了20多天了，不知道什么时候是个头，不能跑步了只能和老头一样慢慢溜达。戒烟前生龙活虎，戒烟后形如老朽！
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11戒烟打卡第七天
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7不知道你们是不是也这样，从我戒烟开始一直到现在，感觉自己胖了大概有十几斤吧，从原先的136138到现在的接近150了，感觉体重疯狂涨，饭量也比以前大了，我在想是不是因为我运动比较少的原因，还是说戒烟戒的，你们也这样吗？
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2984开个贴,记录一下戒烟历程.
阳
妙空
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晨曦
戒...
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