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8一种是你去采摘一种叶子农村人叫聂掌得，准备2个土鸡蛋，白酒，猪油。先打放两汤勺猪油，在打2土鸡蛋在把切碎叶子撒上去，在倒酒一两，翻炒，类似荷包蛋一样。然后可以吃，吃一次改善很多了。
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0离谱!这小玩意儿拯救了我的重度腰肌劳损! 我腰肌劳损属于比较严重的，弯腰特别费劲，站久了也不行，只能在床上养着，最近也是误打误撞找到这一套好方法! 1.拉伸-抱膝滚背 两脚弯曲抬起，双手交叉抱住膝盖，将膝盖尽量拉向胸口处，感受大腿前侧对腹部的挤压感。 2.贴药膏 坚持敷老廖贴，可以晚上睡觉前贴一张，一天用一贴，热效持续8h+，贴上麻麻的热乎乎的很舒服，专门看了下成分，主打的就是远红外效应。而且大惊喜是味道超小，办公室
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2腰椎间盘突出，腰痛起来真是要命！😢受够了这个折磨。
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81想问一下大家的腰肌劳损是怎么治疗的？前段时间腰疼的难受，就去医院检查了一下，发现是腰肌劳损，真的无语了，没有想到这个年纪的也能得这病，后来发现确实还不少，上回的好不容易吃药压制住了，这几天又开始疼了。大家有什么腰肌劳损的经验可以分享的吗？谢谢了！万分感谢!
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72放假之前就一直有点腰疼吧，当时校诊所说是腰肌劳损，因为也不是可厉害就没太注意。后来这不是疫情严重的那段时间整天又不出门，还每天坐着学习或者上课。结果出毛病了………腰疼的厉害，（永远也别体会腰疼）。不能做很多动作，比如不能单腿着力或者有想要单腿下蹲的姿势，弯腰洗头完直起来很难受很疼，不能平躺着睡觉。但是第二天起来稍微轻一点，一天的活动到晚上时候可能不太能挺直腰走路，因为那会儿走路都觉得疼。现在感觉自
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61感觉本应该和腰肌劳损是沾不上边的呀，就是个坐着的工作，也不累，难道是因为这个，怎么还反反复复的，烦死了
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0千万要忌口!腰肌劳损是吃出来的! 现在的年轻人得腰肌劳损的越来越多了! 除了个人习惯要注意外，个人饮食也很重要!很有可能自己的腰肌劳损是吃出来的!小心这些习惯! 平时腰肌劳损护理要注意: ①尽量避免久坐久站，可以准备腰靠减轻腰椎压力 ②平时不要跷二郎腿，也不要驼背 ③培养自己锻炼的习惯，坚持锻炼腰部肌肉 ④疼痛期一定不要乱动，可以先用老廖贴敷舒缓平稳度过。
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0其实腰肌劳损就是血堵住了!不用太担心! 要知道腰肌劳损一直是久坐上班族的做一个困扰!一定要根据自己的个人情况来选择合适的方法!大部分久坐族腰肌劳损有很大一部分原因是因为不锻炼不运动导致的体内淤堵。 方法其实很简单: 热敷锻炼都是一些比较基础的方法，看起来平平无奇，关键是在于坚持! 尤其是要坚持用贴膏!建议是每天至少要用一敷老廖贴。这种中草药透皮发热的贴膏更能通过热量直达深层，帮助舒缓整个腰部。
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0反复腰肌劳损!你可能一直把贴膏用错了! 日常生活中总是容易腰酸背痛，平时自己也偶尔会用贴膏，但是好像贴了没什么感觉，用了跟没用一样。怀疑过这么多，都没怀疑过其实你可能一直没贴对! 可以自己对照一下自己疼痛的地方和应该贴敷的位置 平时除了要注意自己贴敷的位置，还要注意贴敷过程中的一些事项: 1.注意时间--时间控制在8小时即可 2.贴前按摩--贴之前可以适当按摩放松一下肌肉，也可以热敷一会。 3.贴后保湿--撕下贴膏后要及时对贴
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2腰椎间盘突出久了之后就会压迫神经导致腿疼，最常见就是坐骨神经，比较少见的是马尾神经。 有很多亲戚朋友也遇到了这种情况
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28现在的锻炼内容就是臀桥，踢腿，转腰，吊单杠，每天一共一个半小时。晚上出来倒走一个小时，偶尔周末有时间就游游泳 上班时经常起来走，中午找地方平躺20-30分钟，晚上10点半前睡觉
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0傻眼了!才知道腰肌劳损竟然是睡出来的!! 真的会谢姐妹们!!我是想破脑袋都没想到我这 腰肌劳损居然是睡出来的...我自己平时确实不喜欢平躺着睡，压根睡不着!每晚身体不受控制，要么趴着睡、要么就缩成一团团侧着睡，感觉有安全感一点!自己也不知道为什么有时候醒来腰疼得要命..... 无意刷视频看到一博主在那讲睡姿问题，点进去一看好家伙西，我的睡姿自己会上网了，全都伤腰的!!好在及时发现555 给大家分享一下我的方法，腰疼姐妹可参考参考
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0不删!腰肌劳损的尽头是热水瓶! 一开始都没往腰肌劳损那方面想，还是后面自己意识到自己的腰疼好像一直在反反复复，而且有的时候会有点僵硬，感觉想动一下就很难受。坐久了完全不行，但是站久了也不行，睡觉的话也会被难受醒. 感觉自己要被这个腰肌劳损折磨得不成样子了!!给你们分享下可能导致腰肌劳损的原因: 原因: 1.长期久坐且坐姿不正 2.腰扭伤后持续发作 3.长时间提重物 护理: 有了腰肌劳损就不能再拖了，自己一定要好好坚持护理起来!
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1久坐、久站几个月刚开始腰肌劳损，久而久之可能还会发展成腰椎间盘突出，有些更是积累了好几年才爆发。
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0不删!腰肌劳损一定要看，早看少受罪!! 作为一名兢兢业业打工人，我的腰真的承受了它不该承受的痛苦….只要到公司一坐八九个小时，除去上厕所干饭那点子时间，不知道的还以为我 piu焊到凳子上了hhh 其实最初有点子腰疼的如果我及时去看也不会到现在这么严重(所以姐妹们别学我，一旦察觉到腰不舒服就立马去看)。那段时间腰疼到坐也不是站也不是，疼那也不得劲!!真真真太痛苦了!! 实在承受不住还是去翳院看，废话不多说，直接上方法: 首先是
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21腰酸胀疼右臀部连腿都疼，现在撅着右臀走路都是一瘸一瘸地走，这是腰肌劳损吗?走路时间长了感觉腰挺的酸疼，现在弯腰拾个东西都成了奢求，这个不治疗的话会不会突出？
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41成天坐在办公室工作，日积月累下来还是没逃过腰肌劳损，买了座椅专用护腰也没用，上班族怎么克服腰肌劳损带来的疼痛啊
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11.打喷嚏要注意； 打喷嚏时用力过猛，可能会导致腰椎间盘突出加重， 特别是对于有腰椎间盘突出史的朋友们，更要小心！ 2.年轻人活动、老年人药物； 如果你还年轻，可以尝试多活动来减轻腰突症状， 但如果你已经年长，可以使用药物来帮助恢复， 同时还可以借助物理治疗等方式来缓解症状。
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0腰部按摩器（又名护腰带、腰部按摩仪）因其有效缓解腰部疼痛和僵硬的能力而受到广泛好评。腰部疼痛是一个全球性的健康问题，我国同样面临这一问题的困扰，特别是办公室工作人员。这类人群长时间保持固定的坐姿工作，频繁使用手机和电脑，以及较少参与户外活动，这些因素都可能导致腰部问题。作为一名经验丰富的康复专家，我深入研究了腰部按摩器，收集了一些实用的数据和知识，今天我就把腰部按摩器十大名牌排行榜分享给大家。 （共 17 张
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1有没有辅助器材可以在坐立的时候，辅助减轻负担，白天上班晚上基本腰酸的不想坐着了，但是我还需要坐着办事，或者有没有吧友diy一些东西，没有的话我有个想法，想自己动手做一个...
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0很多人都患有腰间盘突出，这个疾病非常严重，如果不及时进行更正，会让腰部疼痛加剧，甚至只能卧床不起，腰间盘突出主要是人们长期工作压力太大以及大幅度弯腰所导致的，因此要改变不良生活习惯来缓解腰间盘疼痛，现在我专门出15个小知识，来帮助大家缓解腰间盘突出。 1.养成良好的习惯非常重要。建议大家多进行腰部锻炼，并且保持早睡早起的习惯，这样可以促进腰部健康。 2.对于腰部疾病严重的患者，建议多躺在床上休息。不要起床运共 4 张
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0腰部按摩器坏处大不大？这是很多人都比较关心的一个问题，因为腰部按摩器（又名腰部按摩仪、护腰带等）已经融入大家的生活成为日常必备的按摩工具。作为一名护理师，我也对这个问题格外关注，因为近期我在网上也看到很多帖子吐槽腰部按摩器使用起来不安全、会造成肌肉损伤等问题。为了彻底搞清楚这些问题，我也对市面上常见的腰部按摩器进行了测试，得出了一些结论，接下来就将分享给大家。 以下是我近期测评使用过的部分产品图：共 13 张
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10望知道的真实相告，实在是没办法了，我妈去医院就是活血止痛的，再加上腰椎突出，和几年前摔了（脊柱要索性骨折，做了手术），从开始做了手术后一直就是各种疼，现在磁共振什么的查来查去，反正就是没什么好办法，吃药也不管用，现在是越来越痛了，上次磁共振骨科说是腰肌劳损，我看贴吧下面回复有很多人提到这个药膏，有用倒是没事，就是怕被忽悠当了冤大头！
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1腰椎管狭窄，压迫腿部神经，引起腿部疼痛，可以试试舒筋健腰丸。 腰椎管狭窄会导致腰部酸痛、下肢麻木，甚至腿部疼痛。
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0腰部酸胀疼痛久坐更是痛的走路瘸了，有多种原因，以下是一些可能导致腰部酸胀的常见因素: 1.肌肉疲劳:长时间站立、行走、坐姿不良或过度使用腰部肌肉，尤其是没有适当休息和伸展的情况下，可能导致肌肉疲劳和酸胀感。 2.腰椎问题:腰椎间盘突出、椎间关节炎、腰椎骨折或其他脊椎问题可能引起腰部疼痛和酸胀感。 3.过度使用:运动或体力劳动中对腰部的过度使用，尤其是在不合适的体位或没有足够休息的情况下，可能导致腰部酸胀。腰部酸胀
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53一直没当回事，就是一直疼，同事说别再是腰肌劳损，我工作也不累，咋会得腰肌劳损呢？是怎么回事？啥个情况？
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6坐了起身或者弯腰后起身，会从右侧蛋蛋，股沟到腰一条线都酸，这是咋回事
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12最近腰痛去医院看病，医生说我是腰肌劳损，给我开了点止痛药和膏药，但我感觉都没啥用，都是治标不治本，请问医生有什么好的腰肌劳损治疗方法呢？
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0现代生活节奏快，长时间坐着工作、学习，或是坐姿不正，很容易让腰部感到酸痛。正因为如此，腰部按摩器（也叫护腰带或腰部按摩仪）逐渐成为了许多人的必备良品。但面对市场上琳琅满目的产品，如何挑选出既专业又适合自己的腰部按摩器呢？目前劣质产品不仅效果欠佳，也有可能给腰部带来伤害。所以不建议大家盲目追求网红产品，而是要选择那些经过专业技术调校、品质有保障的品牌。腰部按摩器怎么选？作为一名运动康复师，我为大家精共 8 张
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267首先介绍一下，本人并非医生，也不是卖药的，不会给你推任何一款膏药，我也是一名被腰肌劳损困扰了近两年的患者，西医理疗，电疗，中医推拿，按摩，贴膏药，民间偏方，还有医生告知的一些康复方法，燕飞，敷热水袋，睡硬板床，跑步，倒走，睡姿，坐姿等等我都尝试遍了，效果微乎其微，该疼还是疼，急的我都想做微创的那个针刀手术了，后来又听医院的朋友说腰肌劳损不建议做小针刀，做不好反而留下后遗症。求医这一年多，我对腰肌劳
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2腰肌劳损能做什么工作？
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0不要错过!这些方法对缓解腰肌劳损超级管用 出现腰酸背痛，做什么运动可以改善呢? 工作从早坐到晚，回去没有时间锻炼，吃完晚饭床上一躺，终于可以休息了，似乎快节奏的生活让人们少了自由的锻炼时间，看手机也成了人们的消遣，所以你们的颈椎和腰还好吗 大家可以每天早上或者是晚上练习八段锦，时间不是很长，练习八段锦可以舒展筋骨，充分拉伸筋骨、疏通经络。并且与呼吸相配合，可以起到预防肩颈腰腿疼的问题。 第二个运动就是练习
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36坐的久了就觉得腰酸的不行，用手捶捶就好点，有什么好办法能治疗啊 。
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1以下几个方面，可以帮助腰椎间盘突出的患者更好地恢复： 1. 轻度运动不可少 在非急性期，轻度运动可以帮助患者缓解腰痛症状，并促进腰部肌肉的康复。 游泳、小飞燕、五点支撑法等运动都可以锻炼到腰部肌肉，改善局部血液循环，缓解疼痛。 需要注意的是，锻炼要适度，不宜过度激烈，每周进行1-2次，每次40分钟左右即可。 2. 急性期适当活动 对于处于腰痛急性期的患者，建议不要进行剧烈运动，但适当的【活动】是必要的。 可以进行一些简单
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4以前扔实心球下腰的时候别着了当时有点痛但不严重就是腰上没力，现在腰肌非常酸疼完全用不上力，坐着站着都疼现在还在练体育有没有恢复快一点的办法
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22腰间盘突出
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1腰椎间盘突出常常会导致腰痛和行走困难。生活中，身子往右歪的现象可能是由于腰椎间盘突出压迫神经根导致的。 神经根受到压迫会导致肌肉力量不平衡，从而导致身子倾斜。这种情况通常称为“间歇性坡行”。 对于腰椎间盘突出引起的身子歪斜，可以采取一些自我缓解的方法。 首先，可以尝试改变行走姿势，挺胸抬头，将重力放在脚掌上，以减轻腰部负担。其次，患者可以通过药物治疗来缓解症状。
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0是什么原因造成的？缺乏支撑引起的吗？
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5180年历史，7代人传承，淄博市非物质文化遗产，疗效说话，口碑宣传。专业骨科医院，技术扶持，可到医院免费学习，进修!专业膏药，就找起凤；品质保证，效果出众。
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0主要是久坐或劳累引起的多。但也有房事过度引起的。外用药是无法根治。希望大家不要病急乱投医，浪费时间金钱得不偿失。
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0很多人由于日常工作繁忙经常忽略了腰部护理，逐渐的便患上了腰部的疾病，比如腰肌劳损。其实患腰肌劳损的主要原因是人们长时间久坐或者工作是经常频繁弯腰，不注意生活习惯所导致的，现在我分享15个小技巧，让人们来摆脱腰肌劳损问题。 1.不要久坐。平常工作时，不要长时间久坐，这样会让腰部的压力越来越大，容易造成腰肌劳损，累了就站起来活动一下。 2.不要频繁弯腰。不少人在工作时都会多次弯腰，这会让腰部负担便的越来越重，因共 5 张
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009年查出来的大三阳，一直没治疗过
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0日常生活中有很多年轻人们都患有腰肌劳损，每天去上班都会感到腰部酸软无力和疼痛。作为比较常见的腰部问题，腰肌劳损的产生原因是由长时间保持不良姿势、过度使用腰部肌肉以及肌肉疲劳引起的，尤其是上班族，长时间保持一个姿势办公，要是不注意护理非常有可能造成腰肌劳损的问题。在这里我向大家推荐15个小知识，来放松一下腰部。 1.尽量保持短时间走路。在生活中不少人们认为走路是很好的一种运动方式，确实如此，但要尽量保证在共 4 张
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0你听过甩腿治好腰间盘突出的故事吗？我有个朋友，就是用了这个神奇的方法，还真的“治好”了。不过呢，好景不长，两天后又复发了。 说实话，治疗腰间盘突出，我还是推荐你们用科学的方法
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0随着快节奏的生活的加快，人们为了生活，压力也越来越大，经常出现腰部酸痛等疾病，腰部按摩器（又称护腰带、腰部按摩仪等）成了职场人不可缺少的一部分。有了腰部按摩器能够轻松缓解我们腰部的不适感，然而市面上劣质腰部按摩器也有许多，不仅会加重腰部负担，还会损伤肌肉，一时间我们难以分辩，那么腰部按摩器对腰疼有帮助吗？今天就来给大家进行腰部按摩器缺点原因吧！ 下面是我近期测试的腰部按摩器： 一、优质腰部按摩器的优共 15 张
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0腰部按摩器（又名护腰带、腰部按摩器仪），因其对缓解腰痛、促进血液循环的积极作用，逐渐成为非常受欢迎的健康生活类礼品。作为一个专注于家居生活品质提升的博主，我深知选择一款优质的腰部按摩器对于享受舒适生活的重要性。但是，目前市面上的腰部按摩器品质良莠不齐，有些产品甚至被新闻爆料存在健康风险，常见问题如电流不稳定、按摩力度不适宜、材质低劣等，这些可能会给我们本就需要保养的腰部带来肌肉损伤、神经损伤、骨骼共 10 张
