我最近不知道怎么回事，卧推卡在60KG了，我一个月前推60kg还能做个两组，每组5个（提一嘴，我做卧推都是增力计划，5X5训练），结果到现在，我卧推没有进步还退步了，今天去健身房，推一个60公斤我就使出了浑身的力气，没力气推了，然后推个40公斤我都觉得挺吃力，我没有开玩笑也没有谎报重量，跟我一起健身的朋友，跟我推的差不多，他现在都能推70KG了，并且我们两个都是一起训练，要说我还练的比我的朋友多，我在学校住宿也会练，一个星期四练，有没有大佬指教一下🙏