戒烟第三天，不知道是对于戒断反应习惯了，还是其本身就变弱了，只有胸口微微发闷（想深呼吸的感觉），想大声的喊几嗓子，可我这又没这个条件，扛一扛吧

持戒

加油，贴吧戒烟打卡很有效，当年我记得还有一款“戒烟军团”的app也挺好，我戒烟13年了但依然不能松懈。

3号开始戒烟，第二天了

坚持时间越长，胜利成果越大，取得好成绩越多，做易持久难，唯在坚持，坚持就是胜利。

如果能心甘情愿的放下，不再执着，那就成功了99%，反之大势已去！已断烟3月的飘过，重点：放下后，点都不想！

持续下去💪💪💪

戒烟第4天，昨晚到现在几乎没有什么不适了，但刚刚头又有点晕，怀疑是身体在清理代谢最后的尼古丁（72小时分解完毕嘛），感觉还不错，就是偶尔习惯性的想伸手拿烟点上，却发现抓了个空（已经清理了），重要的事要找个事情分散精力，消耗体力，这样时间会过得快，会好过很多，加油！

一天抽半支烟，可以慢慢戒断吗

想抽烟的时候喝水或茶，很强烈的话就赶紧找点事做转移注意力，
坚持每天打卡，有时间多在吧里看看战友们怎么戒的，会多点思路和认识
再者就是远离抽烟的人和环境，不喝大酒 不赌博 不 跟家人吵架 保持情绪稳定
最后你会感谢坚持戒烟的自己

第四天了，昨天下午没忍住抽了三分之一根烟，坚持今天不能抽了

我想抽烟了就问自己，我为什么要抽烟

戒烟第5天，除了饭后想舒服一下（我是用口香糖代替的），其他感受几乎消失，出去走路，明显感觉体力必戒烟前好了很多，身体轻了，以前心跳快，现在也慢了下来，闻到了屋子里，没换的沙发垫上的烟味，觉得难闻，一切都在向好的方向发展，看过有个说法，戒烟7天左右，会有一波戒断的高爆发期，目前不得而知，加油
！

因为戒烟而引发的症状各种各样的，不下几十个，有的是心理因素的，有生理身体症状。我的建议是，刚开始戒烟的初期，各种症状轻微的，咬牙坚持扛一下，过个一周十天的就过去了，消失了就没事了。如果越来越严重，那么及时就医。大家戒烟的目的是要身体健康，如果因为戒烟了而带来严重的不适症状，那就是舍本逐末，因小失大，得不偿失了。总之，戒烟的目的是健康，而不是折腾自己的身体。