有人说，戒烟不要打卡，打卡只会强化你吸烟的事实，让戒烟变成毅力戒烟法，增加自己的痛苦，就像你和渣男渣女分手了，还会一直记录分手的时间吗？这样你一辈子都活在烟的阴影里，很多戒烟师都说不要打卡，不要因为戒烟去改变自己的生活，亚伦卡尔说，当你放下烟那一刻就已经戒烟成功了，你苦苦等待的戒烟成功不过是等待复吸罢了。
但是我看很多戒烟吧的前辈戒五年十年的，都是每天打卡，我自己戒烟最长的两次都是15天，都是每天贴吧打卡和军团记录和聊天，它会时刻提醒我自己正在戒烟，在自己快松懈的时候，看看自己的帖子，和军团的时间，就会给自己莫大的鼓励，我也发现戒烟吧十年的前辈，很多都是每天打卡，三五年以后偶尔来下，慢慢的连打卡这件事都忘记了，所以我想问问各位吧友，我们是该打卡记录呢，还是不打卡呢，哈哈，两种观点我都感觉挺对，因为戒烟最久的用的是打卡分享，就纠结