三十多年烟龄数次戒烟，现已戒烟四年多总结的经验：
戒烟很容易，不吸下一支烟一直持续下去就可以了；戒烟很难，心魔只是在潜伏只要你放松警惕他就复出。戒烟是自己的事，必须自己想明白了才戒断症状轻 成功的可能大。挑战自己 ，战胜自己戒烟就成功。一切戒断症状都是正常的 暂时的，心魔越重戒断反应越严重，一切戒断症状也是复吸最好的理由 借口。加油👏

第4天

一天一天戒下去

第5天

第6天

戒

继续加油，不准再消失哈

第7天，为啥每天都凌晨打卡，因为不是失眠就是早醒

第8天，打卡

第9天，昨晚烟瘾来得厉害，应该不是心瘾吧。

打卡第10天~

11天