没人会在当初第一根烟的时候，想过自己要抽一辈子的烟
月初就在筹备戒烟🚬🚬🚬🚬🚬🚬🚬🚬🚬
我觉得戒烟主要是心理上的一个转变，烟中尼古丁是一种有毒物质，也会让人上瘾，我从抽烟开始从没戒过烟，每次都是想想从来没执行过，今天这算是第一次戒烟，其实很简单，不抽就完事了，没有什么戒烟成功这么一说，非要说戒烟成功，当你放下最后一根烟时，那就是你戒烟成功的标志
⚠️⚠️⚠️再分享一些意识上的东西:
这是从“这本书能让你戒烟”做的一些笔记，大家可以去看看这本书，绝对能让你收获不少✌️✌️✌️
记住：空虚感是吸烟导致的，无法通过吸烟来填补。只有意识到你并不需要吸烟，也不需要用任何东西代替吸烟，你才能重获自由
吸烟绝对不是一种习惯，而是毒瘾的一种
事实上吸烟并不能缓解无聊或压力，也无法帮你放松、让你集中注意力，这一切都是幻觉，吸烟的真正作用是对尼古丁戒断反应的暂时缓解，尼古丁是最大的罪魁祸首，我们并不是享受吸烟的感觉，只是无法忍受不吸烟的滋味，戒烟并不需要你放弃任何东西，不对戒烟心存恐惧，不再做烟瘾的奴隶，吸烟是世上最为险恶的陷阱，没有一支烟这种说法，不抽就是不抽😕，如果你能忍受足够长的时间，烟瘾就会最终消退，然后你就能重新享受生活，呼吸新鲜空气，再也不会轻易咳嗽，运动的时候不会感觉到气短胸闷心慌的厉害
轻松戒烟法的原理是：先杀死大毒虫（摆脱洗脑的影响），再熄灭最后一支烟，饿死小毒虫（让尼古丁毒瘾自行消散）。一旦大毒虫已死，即使小毒虫还在茍延残喘，也不会造成什么危害
这就解释了为什么许多意志力很强的吸烟者不敢戒烟，或是只能坚持几个小时不吸烟。事实上，有些吸烟者决心戒烟之后，立即就会点起下一支烟，速度比没打算戒烟时还快。戒烟的决心会导致慌乱，慌乱会产生压力，而压力正是吸烟的触发机制之一。你的潜意识会想;我要吸支烟;，而意识则不允许你这么做，结果你会产生被剥夺感，诱发更大的压力，让吸烟的倾向变得更为强烈。如此循环下去，迟早你会败下阵来。
与毒瘾斗争下去，取得胜利的必将是你
美好的生活，健康的身体，充足的精神状态都在向你招手👋👋👋，坚持不懈怠✊✊✊
话不多说，这个帖子还会继续更新🆕