一直在学习怎么好好吃饭，好像终于找到吃饱不吃撑的感觉了，加油

已经无法直视身上的肥肉了，还要长多少你才满意啊，咱不要长了好吗，够用了

终于知道为什么小时候吃那么多还那么瘦了，天天在家里吃饭，吃的干干净净的食物，还不爱吃肥肉，牛奶，海鲜丸子，热狗肠，鸡皮鸭皮鱼皮，不爱吃奶奶买的饼干，鸡蛋除了水煮蛋都不吃蛋白，家里不给钱吃学校旁边小卖部辣条，没有条件吃那些高油高糖高热量😂😂，初中就不行了，从来不知道饿和饱，只知道什么好吃就吃什么，吃完饭还要吃这吃那，越吃越胖，一发不可收拾

每一餐都想吃饭吃饭吃饭，感觉每天吃很多吃才会食欲稳定，且摄入的热量少，也吃了些其他的七七八八，芝麻丸，核桃，烤馒头片，桃子

今天吃的少且好像一点也不觉得饿，晚上吃的泡面没有拍，没有上到班感觉太焦虑了

每天吃饭的感觉太幸福了，吃的很饱很满足，因为吃得慢就会觉得自己吃了好多

第一次在汨罗做饭吃了，吃饭饭的感觉真的太幸福了太满足了，以后会越来越好的

感觉吃了还是饿，本来还准备做饭吃，四点的时候干了最后一个红薯，直接给我干饱了

今天晚上又差一点暴食了，原本以为这一碗都吃的下，结果是菜还没吃完就已经饱了，但是面还没开始吃感觉不甘心，然后把菜吃完了还吃了几口面感觉实在是有一点撑，还有半碗面没吃，感觉食物已经塞到胸口了，不舒服，又开始怕消化不良或者摄入多，t了多余的，以后还是不要勉强自己了，吃不完就不要吃了，哪怕是已经煮了那么多不吃只能扔掉倒掉，那就扔掉倒掉吧，反正吃下去也是肠胃的负担。怕是这几天，又糊涂了，忘了什么是吃饱的感觉

亚麻籽燕麦可可粉实在是太难吃了，干了两天都吃不完，明天全部扔掉算了，今天做的菜好好吃，不像昨天那样都放咸了，原本以为会剩到明天，但是两个菜一天干完了，菜干完了饭还剩三分之一的样子，今天也是吃的很舒服的一天，没有吃撑，加油！

一个劲的想暴食甜品，一个劲的，这个念头太可怕了

今天又暴食了，其实甜品没那么好吃，为什么执念那么深，值得欣慰的是一天比一天吃的好了

又不顺气了，一直不消化就不舒服，又犯病了