终于知道为什么小时候吃那么多还那么瘦了，天天在家里吃饭，吃的干干净净的食物，还不爱吃肥肉，牛奶，海鲜丸子，热狗肠，鸡皮鸭皮鱼皮，不爱吃奶奶买的饼干，鸡蛋除了水煮蛋都不吃蛋白，家里不给钱吃学校旁边小卖部辣条，没有条件吃那些高油高糖高热量😂😂，初中就不行了，从来不知道饿和饱，只知道什么好吃就吃什么，吃完饭还要吃这吃那，越吃越胖，一发不可收拾

自己做饭是一件很快乐的事情啊，还有一件快乐的事情是找到了七八分饱的感觉，暴食面包也没有想象中那么快乐，脑子里只恐惧糖和油被吸收了，盖过享受美食的感觉，，，面包没有那么美味

每一餐都想吃饭吃饭吃饭，感觉每天吃很多吃才会食欲稳定，且摄入的热量少，也吃了些其他的七七八八，芝麻丸，核桃，烤馒头片，桃子

每天吃饭的感觉太幸福了，吃的很饱很满足，因为吃得慢就会觉得自己吃了好多

感觉吃了还是饿，本来还准备做饭吃，四点的时候干了最后一个红薯，直接给我干饱了

亚麻籽燕麦可可粉实在是太难吃了，干了两天都吃不完，明天全部扔掉算了，今天做的菜好好吃，不像昨天那样都放咸了，原本以为会剩到明天，但是两个菜一天干完了，菜干完了饭还剩三分之一的样子，今天也是吃的很舒服的一天，没有吃撑，加油！

一个劲的想暴食甜品，一个劲的，这个念头太可怕了

今天又暴食了，其实甜品没那么好吃，为什么执念那么深，值得欣慰的是一天比一天吃的好了

今天表扬一下，控制住了，看吧，放纵自己就不会分辨了，什么是饱什么是撑，放纵自己，就越发的不会控制饭量了，不过没关系，只要有心

今天过于放纵，明天不可以了

胖的太快了，反弹是的速度实在太可怕

带着饥饿感入睡就对了，不要老是一吃就停不下来

今天睡前喝了汤还吃了点炒粉，自己发明的菜真好吃，米豆腐糊