我也属于是在戒手机中反复挣扎的，曾经我希望我能彻底地放下手机，一丁儿点也不看，后来通过实践发现很难做到，而这个中午1点之前不看手机的半天戒手机计划，实行起来倒是有一些可能性，下图是今天的，这个1点计划是从《业力管理》里学到的。1点计划大概就是说，在中午1点之前不做任何输入，做瑜伽锻炼和静坐练习，除此之外就是复习之前学到的一些知识，在此之间，不看任何电子产品，也不输入新的东西，而在1点之后才进行讨论学习等其他活动。