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1点计划 【1点之前不看任何电子产品】
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心清意净
活跃吧友
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我也属于是在戒手机中反复挣扎的,曾经我希望我能彻底地放下手机,一丁儿点也不看,后来通过实践发现很难做到,而这个中午1点之前不看手机的半天戒手机计划,实行起来倒是有一些可能性,下图是今天的,这个1点计划是从《业力管理》里学到的。1点计划大概就是说,在中午1点之前不做任何输入,做瑜伽锻炼和静坐练习,除此之外就是复习之前学到的一些知识,在此之间,不看任何电子产品,也不输入新的东西,而在1点之后才进行讨论学习等其他活动。
送TA礼物
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1楼
2023-07-10 13:24
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心清意净
活跃吧友
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昨天下午上了两个小时网课,此外还是玩了很久手机 总计接近七小时,总算是在10点左右睡觉前放下了,下午无意识玩手机的时间实在是太多了。
先把上午这个1点计划守住
IP属地:山东
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iPhone客户端
2楼
2023-07-11 13:06
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张娃儿
人气楷模
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加油
IP属地:河南
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3楼
2023-07-11 21:57
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心清意净
活跃吧友
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昨天下午还是玩了不少,主要是放不下,其实内心里不是很渴望看那些东西,只是感觉有一股力量让自己舍不得放下,这就是贪吧
IP属地:山东
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4楼
2023-07-12 13:07
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心清意净
活跃吧友
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发现一个问题:就是只要一限制,难免有压抑,就肯定有反弹,比如我会迫不及待地在1点后拿起手机来,即便没什么可以必要看的。
还是要尽量避免过程中产生压抑感,认真的看那股渴望到底来自何处,归于何处。
IP属地:山东
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5楼
2023-07-13 13:15
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心清意净
活跃吧友
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今天上午快到时间的时候有一些煎熬的感觉。
下午需要上个网课。
IP属地:山东
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6楼
2023-07-14 13:03
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未来可期呀
初级粉丝
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退吧了吗亲
IP属地:江西
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7楼
2024-05-02 23:06
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戒色教教徒
核心吧友
7
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怎么样了
IP属地:山西
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8楼
2024-05-10 15:12
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