一堆人至少应该知道大禹治水吧。采用的方法是“疏”，而不是“堵”！不明白这个道理的，自己去看书学习。
那么开始：
1，天底下不存在只有坏处，没有好处的事物。吸烟也一样。虽然吸烟带来的坏处要远远大于好处，但你要承认“吸烟也能带来少量的好处”。比如可以排解苦闷，可以拉近感情等等。
2，既然承认吸烟有好处，那么就好办了。即通过疏通的办法来替换掉吸烟带来的好处。
比如，排解苦闷可以吃糖，锻炼身体。
比如，拉近感情可以喝茶，也可以聊天。
比如，提神，可以用茶或者咖啡。
其原则就是：用更健康的方法替换掉吸烟带来的少的“好处”。
3，不要用意志力硬抗。100人戒烟100天只剩下3人。换句话说，用意志力硬抗的成功率太低了。3个意志力坚强的人可以攻击复吸的97人意志力不坚定吗？
总之，一定要勤于思考，找到“疏通”的好办法。不论你是喝茶，喝咖啡，吃糖，跑步，拿大顶，压腿，俯卧撑之类的。
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本来懒得发这个帖子了。可一票儿戒烟成功的人再宣传自己意志力坚定。但100人戒烟100天只剩下3人。意志力能抗下来的概率太低了。