昨晚继续游泳。8:32下水,9:15+出水。因为疫情游泳池关闭,所以这次停了差不多20天。这是两年多来,游泳中断最长的一次。印象中中间最多4-5天暂停。总体来说,今年的游泳次数明显不如去年。去年很长一段时间都是天天去,虽然全身疼痛,肩膀疼,手腕疼等等。今年连2天一次都很难保证。
中断了一个月有两个后果,
第一就是体重增加了1-2kg左右。今天早上的体重是71Kg+[172cm],平日里是69kg上下。夏天最轻的时候甚至有两天见到过67kg+; 不过仅有两天早上。
第二就是下水后状态全无,身体僵硬,很难拉直身体。打腿时感觉很难收紧肚子。这个也打破了长期以来的游泳习惯,那就是下水后先不间断游进1000米,或者不数圈时不间断游进20-30分钟上下。昨晚下水后游了几个来回后就停下来休息。其实也有意识的在控制运动强度,避免第二天身体疼痛。虽然游进过程中并没有明显感觉到水的冰凉,但可能长久没有下水,皮肤还是通红。加上运动量没有上来,所以平日里燥热冒汗的感觉没有感受到。
今天左胳膊有点疼,不只抬起时疼,就是低垂时也能感受到。不很强烈,但是有。不确定是游泳伤到,还是打疫苗的原因[3天了已经]。
暂停这么久,还有一个好处,那就是2年来右手腕疼痛的感觉没有了。甚至前年还是去年看过医生,贴过药膏。不过一点用都没有,后来就听之任之了。这次竟然几乎消失了。右手自然状态逆时针翻动180度时还能稍稍感受到。之前怀疑是游泳时抱水到推水过渡时动作不对。