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2020/10/9,早:八段锦/六字诀2+2遍;晚:大舞/马
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2020/10/9,早:八段锦/六字诀2+2遍;晚:大舞/马王堆导引术2+2遍。
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1楼
2020-10-09 22:13
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2020/10/10,早:易筋经/五禽戏2+1遍;晚:五禽戏/八段锦/六字诀1+2+2遍。
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2楼
2020-10-10 21:23
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2020/10/11,六字诀2遍,呵字清凉感明显。
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2020-10-11 22:42
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2020年10月12日,早:八段锦/五禽戏2+2遍,八段锦摇头摆尾去心火加油练,五禽戏长引腰能做出来;晚:易筋经/六字诀2+2遍,易筋经掉尾式逐渐能做好,六字诀纠正呵字诀小细节。
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2020-10-12 22:47
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2020年10月13日,早:大舞/马王堆导引术2+2遍;晚:八段锦/六字诀2+2遍
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2020-10-13 21:40
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2020年10月14日,早:马王堆导引术1遍;晚:马王堆导引术/大舞/八段锦/六字诀1+2+2+2遍。
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8楼
2020-10-14 22:58
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2020年10月15日,早:易筋经/五禽戏2+2遍,继续练易筋经掉尾式,琢磨五禽戏猿摘;晚:大舞/马王堆导引术,两者动作渐自熟练。
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9楼
2020-10-15 22:30
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2020年10月16日,早:八段锦/六字诀2+2遍,八段锦练作腕立掌,六字诀收功揉按肚脐方向做对了,以前错的;晚:易筋经/五禽戏2+2遍,易筋经动作渐熟,五禽戏鹿奔加油练。
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2020-10-16 21:00
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2020年10月17日,早:大舞/马王堆导引术2+2遍;晚:八段锦/六字诀2+2遍。
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2020-10-17 21:30
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2020年10月18日,易筋经/五禽戏2+2遍,易筋经动作渐熟,五禽戏鹿奔纠正小细节;大舞/马王堆导引术2+2遍,大舞渐熟,马王堆导引术试着听口令练习。
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12楼
2020-10-18 22:08
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2020年10月19日,六字诀/八段锦/五禽戏/易筋经2+2+2+1遍
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13楼
2020-10-20 20:51
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2020年10月20日,六字诀/八段锦/大舞/马王堆导引术2+2+2+2遍,八段锦纠正了很多小细节,加油^0^~
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14楼
2020-10-20 22:01
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2020年10月21日,八段锦/六字诀/易筋经/五禽戏2+2+2+2遍
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15楼
2020-10-24 10:08
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2020年10月22日,八段锦/六字诀3+1遍。
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16楼
2020-10-24 10:14
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2020年10月23日,大舞2遍。
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2020-10-24 10:14
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