然后然后我的称终于到了！！！！

这是下午量的
我真的！！！太惊喜了！！
过年的时候撑的是60kg 上个月晚饭不吃➕每天一两个小时运动
现在真的觉得所有的努力都是值得的

我不贪心！给自己定个小目标 四月月底之前瘦到55！一定要下55！！

早晨中午吃的不多的 下午四五点应该开始饿了
想吃的时候 自己想想 不吃这口会饿死吗
如果答案是会 那你就吃 然后运动消耗掉
而且我相信胖子一吃就不是一两口
如果饿不死就忍着 不动也不会胖

我一点都不怕反弹 因为我是少吃➕运动
每天我都会补充蛋白质 碳水和维生素
减肥期间补充碳水最好拿紫薯燕麦红薯玉米 一类粗粮作为主食
一定要吃主食！要不然以后恢复饮食就会回来反弹很严重
我在乎体重更在乎围度
瘦了六七斤现在身体还没有特别大变化 我相信等我瘦到110的时候就能看出来了
朝着100进步～

晚上什么都没吃
运动半个小时（主要是瘦腿的）

我好烦
最近这段时间跟男朋友冷战了
不知道他够不够爱我
爱你的人一定会忍不住找你吧
可是 他没有

好饿
但是我要坚持住
早点睡吧
晚安
一定要瘦

减肥的第五天
早呀
今日体重56.05
下降的太快点了吧哈哈哈哈哈
开心！
自律就会瘦 瘦了真的好看 少吃真的会瘦

今日早饭
紫薯中等大小一个
鸡蛋一个（不吃蛋黄）
燕麦小半碗
运动：美丽芭蕾瘦手臂膀子15mins

每天每顿都要补充蛋白质碳水呀～
少吃不等于节食
克制量但是要补充人每天所需要的能量
除非你能一直节食..
少吃➕运动瘦得真的很快
我是黄金期所以才会瘦的这么多吧
一定要好好把握住黄金期
少吃不会死 饿了就喝水

室友说还看不出来我身体有什么变化
我一定要证明给他们看
等我五月底瘦到100斤的时候
我就不信没有变化
我的计划是等我瘦到104左右 每天多加一个小时运动 等到100慢慢恢复饮食

自认为是一个意志力很强的人
如果我自己不想吃 就算把吃的递在我嘴边我都不会吃
因为我知道 暴食的后悔很严重
既然开始了减肥之路就要一瘦到底
而不是瘦了又胖 胖了又继续节食暴食死循环

把零食摆在桌子上都没有想吃的欲望
因为我知道自己想要的是什么
你这么好看 你不能胖啊
要给之前嘲笑过你的人狠狠打他们的脸
要身材与颜值并存
要坚持
看到很多楼主发帖都是反复暴食然后又节食
这样对胃的伤害真的很大