2.12开始戒烟,2.17抽了半包,然后到2.28号都没抽,3.1号女友生气不理我,心情不好没忍住买了一包烟,每天6支左右,到了3号女友消气了,4号开始戒烟了,四天没抽烟了,也没想着抽烟。不过天天想吃零食,还买了一瓶化痰果,没事拿一粒含着吃,挺不错的,晚上吃完饭半个小时后出去骑自行车,都要骑一个小时到两个小时才回家洗澡聊天睡觉。现在感觉神清气爽,不像以前抽烟那样全身都是烟味嘴里焦油味。想戒烟的买一大把零食备着吧,想抽烟就拿零食吃,不要吃辣的,也不要喝酒。吃辣的喝酒也想抽烟的。多锻炼保持心情舒畅,这样就不想抽烟了