戒烟难在前三天，没什么好方法~没有什么特效药~更不可能有个一按就不想烟的开关~不抽而已！我们需要认真地理解抽烟带来的坏处，或在生活中看到的那些比比皆是的抽烟带来恶果的人，别想着你会例外，因为你现在想戒了，证明着你已深受其害！看看《这书能让你戒烟》结合自身情况，理解什么叫“烟瘾只是心理上的自我折磨”所以说烟瘾是你在想它，它就无所不在！如果你不想它，它绝对不会来找你，戒烟其实就是忘烟的过程！只要你坚持一口不抽，十五天后就会很轻松~而且越久越轻松。给自己一个机会，一个重新健康清新起来的机会，只要一个三天，一个七天，一个十五天，弹指一挥间，潇洒地开始新的人生~你行的！
戒烟260天！健康快乐！【图片】【图片】【图片】

享受无烟一年多，
戒烟红利真可观！
哈哈……这不是我专利，
你也有的，看你要不要！

戒烟。形式上是不再抽一支烟，本质上却是改变思想，转变对烟的认识。
我们以前吸烟时，多认为抽烟是乐趣是享受是爱好，抽烟能解乏、解闷、助思、醒脑。。。，虽然有害健康。。。害到自己还早呢。
当我们真的开始戒烟，就一定要意识到：必须转变观念，颠覆这些吸烟是乐趣享受之类的思想观念。
成功的戒烟，就是彻底转变了错误观念。
若没有彻底颠覆错误观念，即使目前你没有抽烟，但你会想着抽烟，你会痛苦煎熬，最终还是会复吸。'

有一种机制叫“触发机制”
是它们让你想抽烟，是它们触发烟瘾来袭
它们是让你想来一支的人、事、环境或是心情
比如，你说的累、忙、心情不好等等
累的时候需要抽烟吗？答案是NO！
因为抽烟并不能解乏，抽烟是因为你体内的尼古丁含量不够了，需要重新抽烟补充。你缓解掉的是毒瘾发作，而非身体疲倦。
忙的时候，有压力的时候更不需要抽烟！
抽烟本身就是种压力，还是因为体内尼古丁含量不够了，神经不断告诉你需要补充，而可能由于种种原因你一直不能抽烟，这就是压力来源。抽烟，只是暂时缓解你对烟毒的需要，并不能真正解决你的压力，在抽烟过后反而形成新的压力，逼迫你再吸下一支烟。
心情不好，抽烟有用吗？
肯定没有！
抽烟不能解决任何问题，解决问题需要的是方法和行动，而不是香烟。香烟只会让你肺上多一层焦油，让你多刷8次牙，多洗N次衣服，很脏不是？
综上所述
不断总结和寻找让你抽烟的“触发机制”并且思考
其实你不需要香烟
在心里反复告诉自己：“我不抽烟！”
这样，当触发机制再次发动烟瘾来袭的时候，你已经准备好了，有备无患，笑看烟虫饿死
切记，不要用零食等东西替代
戒烟，就这么简单！
加油！

今天是第二天。烟瘾时不时的还会上来。特别是想到……的时候，就想抽烟。但我知道，这只是幻觉。

新的一年，无烟快乐，不要放弃自己，接受挑战，别让自己失望。

戒烟20分钟后：随着戒烟后身体里尼古丁含量的降低，全身的循环系统得到改善，特别是手和脚部。
戒烟8小时后：血液中的含氧量达到不吸烟时的水平，同时体内一氧化碳的含量减少到一半。
戒烟24小时后：戒烟给心脏、血压和血液系统带来的益处便会显现出来。戒烟1年，冠心病的超额危险性比继续吸烟者下降一半。
戒烟48小时后：尼古丁全部消除，你会发现你的味觉和嗅觉开始得到改善。
戒烟72小时后：呼吸变得更加轻松，同时你会感到整体精神状态有所改善。
戒烟3-9个月后：任何呼吸问题都得到了改善，而且肺部的效率增加了10%。
戒烟5年后：中风的危险性降到从不吸烟者水平。
戒烟10年后：患肺癌的几率达到了正常人的一半。
戒烟是癌症一级预防措施

早晨好，无烟快乐

今天是第三天。最近不可喝酒！

坚持住

早晨好，戒烟初期虽是让我们感觉痛苦的事情,但却能渐渐地为我们带来好处，坚持住，加油

今天是第四天

给大家推荐一部好电影《肖申克的救赎》

“要么忙着活，要么忙着死。”——《肖申克的救赎》这是我最喜欢的一部电影，没有之一！信念、执着、不忘初心、不懈努力、心怀希望……还有适应、友谊、学识改变命运……太多太多的领悟！