楼主用的哑铃多重

护膝什么牌子 好用吗~

D45 恢复锻炼第一天 还不错就是晚上粥喝的多 要吐出来了

D46轻松完成 耶 停了这么久体力还是那样没变 棒棒哒 好犯愁不知道晚上吃什么 就是喝粥 在宿舍自己做香蕉牛奶粥 太甜了 还吃了曲奇~ 明天出门买咸粥吃~前天还献了血~没什么反应~

D48 跳完2.0楼下的找上来了 最后几分钟的时候 九点的时候 我也没说啥 想着以后早一点 结果 竟然在班委的总群也就是全学年的班委群里 发我宿舍说这个事 无语生气 九点睡毛线睡装什么 。

D49 今天拉伸 先跳了in的第一节测试哪个 比起第一次还是有进步
第一次是 84、30、68、18、7、11、7、18
第二次是90、30、70、25、7、11、13、25
14号滚回家 要坚持不为美食所动~加油~

为什么我跳2.0 跳完除了一身汗 没什么感觉啊。

吧主，哑铃要用多重的啊，女，155,48kg.

D50核心有氧好磨人的小妖精大冬天地上都有汗水宿舍还没暖气 不过感觉冬天比起夏天出汗好少 ~

D51 跳完了 回家再秤体重 宿舍的坏了。

D52 感觉肚子小点了 小腿小了0.5厘米 小腿首次瘦一点 想买压缩裤 自己答应自己坚持跑一个月步 就买 从小跑步弱 依稀记得我小时候跳远还不错 哈哈哈 下好了咕咚软件 出门啦 第一天能跑10分钟就知足啦 穿卫衣出门应该不会冷吧 晚上吃的皮蛋鸡丝粥~

第一天跑步知足了。。。慢慢来吧。。。我都没脸贴出来打卡。。。老是容易岔气 跑完还溜达20分钟 天气好冷~

楼主，T25要准备什么工具啊？比如瑜伽垫，哑铃什么的都要么？我之前跟过一个月insanity

D53今天两节完成度不太好 积食了 跳操的时候吐了 积食最好的办法就是饿着 出去连跑带颠还带走的 加油~

楼楼内衣是什么牌子啊 支撑性高不 话说我才开始跳t25 没合适的内衣 胸很不方便很苦恼