网页
资讯
视频
图片
知道
文库
贴吧
地图
采购
进入贴吧
全吧搜索
吧内搜索
搜贴
搜人
进吧
搜标签
日
一
二
三
四
五
六
签到排名:今日本吧第
个签到,
本吧因你更精彩,明天继续来努力!
本吧签到人数:0
一键签到
可签
7
级以上的吧
50
个
一键签到
本月漏签
0
次!
0
成为超级会员,赠送8张补签卡
如何使用?
点击日历上漏签日期,即可进行
补签
。
连续签到:
天 累计签到:
天
0
超级会员单次开通12个月以上,赠送连续签到卡3张
使用连续签到卡
05月13日
漏签
0
天
跑步吧
关注:
860,124
贴子:
8,689,524
看贴
图片
吧主推荐
视频
玩乐
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
下一页
尾页
518
回复贴,共
11
页
,跳到
页
确定
<返回跑步吧
>0< 加载中...
我觉得吧里很多人都给需要减肥的说,你要跑三十分钟以上之类之类的
只看楼主
收藏
回复
雪依非儿
笑而不语
12
该楼层疑似违规已被系统折叠
隐藏此楼
查看此楼
还有什么要跑距离,不要管速度。可是你们能不能告诉新人,一个月后再提距离啊?很多人都一味的追求距离和时间,以为那样才能达到效果,本来想要减肥的人就很着急,这样一来不到一星期就跑到了五公里以上,最后就受伤,然后就不跑了,不跑了就失去了这么一个好的健身方式。
提供意见的时候希望提醒他们,不要一味的鼓动,要多跑,跑久一点。
送TA礼物
来自
Android客户端
1楼
2014-05-19 09:00
回复
嘿筱铯
我勒个去
8
该楼层疑似违规已被系统折叠
隐藏此楼
查看此楼
我第二次跑就跑五公里+了。。。
来自
Android客户端
4楼
2014-05-19 09:10
回复(8)
收起回复
每天3公里
鸭梨山大
11
该楼层疑似违规已被系统折叠
隐藏此楼
查看此楼
正解,胖子最重要的是坚持下去,而不是每次都跑40分钟,说实话胖子减肥前期,晚饭少吃才是最重要的,少吃不代表不吃,觉得不饱就吃蔬菜水果
IP属地:广西
5楼
2014-05-19 09:12
回复(4)
收起回复
不吃烧烤喝啤酒
打酱油的
5
该楼层疑似违规已被系统折叠
隐藏此楼
查看此楼
有道理,细水长流,刚开始投了巨大的激情和精力,难以长久
6楼
2014-05-19 09:13
回复(2)
收起回复
yinxuefa2012
笑而不语
12
该楼层疑似违规已被系统折叠
隐藏此楼
查看此楼
我也是觉得这个东西因人而异,自己感觉跑的量够了就行了,自己调整适合自己的速度,寻找适合自己的方法,跑步快走相结合也会有效果的
7楼
2014-05-19 09:17
回复(11)
收起回复
day病毒
我勒个去
8
该楼层疑似违规已被系统折叠
隐藏此楼
查看此楼
必须顶,层主深受其害。虽然一个月瘦了10斤。可这一个月我从开始2千米到现在的7千米膝盖有点反应了,以后到暑假都不加量了,保持5·5千米。真担心膝盖受损什么的
来自
Android客户端
8楼
2014-05-19 09:26
回复(8)
收起回复
慕尚健身
亮了瞎了
9
该楼层疑似违规已被系统折叠
隐藏此楼
查看此楼
必须赞一个~~~
9楼
2014-05-19 09:28
回复(1)
收起回复
水虎鱼轰炸机
虎躯一震
14
该楼层疑似违规已被系统折叠
隐藏此楼
查看此楼
一向都主张从快走开始,逐步转向慢跑,而且控制饮食比运动更重要,但是很多减肥的新手急于减体重,经常直接就开跑,而且还好多天不休息,这才是伤病的根源
来自
Android客户端
12楼
2014-05-19 09:40
回复(7)
收起回复
the夜莺
抢个沙发
2
该楼层疑似违规已被系统折叠
隐藏此楼
查看此楼
每天跑2公里已经足够了,还要控制饮食,绝对能减肥的
IP属地:四川
13楼
2014-05-19 09:58
回复(2)
收起回复
tcgogogo
鸭梨山大
11
该楼层疑似违规已被系统折叠
隐藏此楼
查看此楼
两个月前上手8000米,开始腿酸疼。现在基本10000吧,跑完压压腿,第二天也没啥事。
IP属地:北京
来自
Android客户端
14楼
2014-05-19 10:24
回复(3)
收起回复
跑者钝剑
鸭梨山大
11
该楼层疑似违规已被系统折叠
隐藏此楼
查看此楼
你说的很多,但是我不大同意你其中的一点提法,这个问题我也注意很久了,我发现大家在解答新人问题,给新人提示的时候,多数都会强调要循序渐进,距离、强度别太大。
很多人对刚来的新人都很注意降温问题。
无论如何,我还是非常同意你的结论和建议的。
IP属地:河北
15楼
2014-05-19 10:29
回复(2)
收起回复
跑者钝剑
鸭梨山大
11
该楼层疑似违规已被系统折叠
隐藏此楼
查看此楼
意见中肯,加精,放入【常识和技术】栏目。
IP属地:河北
16楼
2014-05-19 10:30
回复
收起回复
雪依非儿
笑而不语
12
该楼层疑似违规已被系统折叠
隐藏此楼
查看此楼
吧主大大既然加精了那我就多说两句吧。
减肥者刚开始跑步,其实跑步不用太久就会有效果,不要追求距离,你不是为了要跑马拉松的,你的目的是减肥,你要记住。当然了,如果几个月后你的距离真的可以去参加马拉松了,那也算是你减肥之外的收货了。
重要的是合理饮食,千万别想着你要跑步四十分钟,就可以毫不顾忌的大吃了,千万不要!
减肥者可以跑二十分钟左右,然后再做其他的运动,如果女生不想长肌肉,记得要先无氧再有氧,无氧主要是为了塑形,有氧就比如慢跑,是你跑的时候还可以不费力的说话,这样的速度就是慢跑。
除了跑步,做操和跳绳也是不错的选择,当然具体的你们还需要多方了解,千万不要着急!切记!
来自
Android客户端
17楼
2014-05-19 10:42
回复(5)
收起回复
超级懒羊羊
虎躯一震
14
该楼层疑似违规已被系统折叠
隐藏此楼
查看此楼
新人追求不了那么远 他们更喜欢天天跑 我记得以前开帖子说不要天天跑
然后我就被他们喷了哦…
IP属地:江苏
来自
iPhone客户端
18楼
2014-05-20 01:16
回复(5)
收起回复
登录百度账号
扫二维码下载贴吧客户端
下载贴吧APP
看高清直播、视频!
贴吧热议榜
1
《歌手》回应韩红等人请战
1782030
2
MLXG与电棍双双被封
1334406
3
APEX圈AGL事变
1171940
4
如何评价崩铁2.2版本剧情
926748
5
Tarzan加入WBG
853060
6
你支持宠物上高铁吗?
637500
7
海贼王最新战力排名
623352
8
Faker被5ban真的是尊重吗?
443969
9
EDG夺VCTCN联赛第一赛段冠军
319494
10
日媒称咖啡豆涨价是因为中国
249940
贴吧页面意见反馈
违规贴吧举报反馈通道
贴吧违规信息处理公示