求助，帮我看看我现在训练计划是否有效【健身吧】

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来自Android客户端1楼2013-08-12 19:50回复

本人身高186，80公斤

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来自Android客户端2楼2013-08-12 19:51

现在19岁

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来自Android客户端3楼2013-08-12 19:51

我每天做仰卧起坐40个俯卧撑30个20斤哑铃20一组

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来自Android客户端4楼2013-08-12 19:52

我想锻炼大臂肌肉，锻炼胸肌，本人微胖的感觉，平时锻炼太少了，刚刚开始练，肚子上和腿部肥肉也很多想减掉，

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来自Android客户端5楼2013-08-12 19:55

希望能通过锻炼挺直腰板！！希望大家帮忙看看这个合理不，大家给我点建议！

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来自Android客户端6楼2013-08-12 19:57

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