<<这书能让你戒烟>>要点摘录
1.只要坚持三个星期不抽烟，身体对尼古丁的饥渴就会消失
2.戒烟到最关键的时刻，哪怕是一支烟，我们先前的努力就会部付之东流
3.戒烟不需要放弃任何东西
4.无论你戒烟有多么自信，都不要再吸烟。对自己好一点，一次性把烟戒掉
5.不要质疑戒烟决定
6.自己做得到，你和其它戒烟者并没有什么不同，唯一能让你彻底戒烟的只有你自己
烟瘾来临时简单应急四招:
1、用力伸懒腰；
2、深呼吸15次；
3、喝一杯冷水；
4、刷牙或洗脸；
牢记以上应急四招,相信自己一定能成功,决不质疑戒烟决定,心理上不给任何退路。

如果你心态好了，戒烟就很简单， 你不会觉得每天都是煎熬，相反，你每天都会觉得好快乐，你会觉得戒烟真 是自己这辈子做的最对的事情之一！有句话，我很喜欢，也送给大家，放下，即得自在。 红尘本虚伪，你又何必苦苦执迷于，悲喜哀愁呢。 善恶，喜怒，皆尘埃，除去尘埃，你我本一样。

受教了，还是相信心智够，事无所不为

戒烟难，戒吧。支持，我们一并坚持。