吃点正餐 慢慢点来 慢慢恢复饮食 你很瘦 胖个20斤都没问题
每天记录下自己的饮食 看到自己的变化
多给自己一些积极的心理暗示 例如 我正试着改变我自己
我要好好吃饭 吃这点东西 但是过量了也没关系 不是世界末日 不能吐

楼主，在你心目中自己是个什么样子的啊？就体型而言！为什么怕胖？你需要先从心理上解决，不然你那身体永远会反抗~~

既然想改变那就要有想改变的决心。。！！
甜甜圈，不要再自哀自怜的了，自己振作起来，即使每天只改变了一点点，也是进步。。
我之前一直在暴食，厌食里循环着，胃子一直都很差，十二指肠溃疡，胃溃疡都有，饿了痛，饱了也痛，BSCT到把喉咙都抠出血，喉咙都抠烂了还是吐，还是抠，还是暴食，直到后来的的麻木
可是我想改变，我就是因为想让自己变得更漂亮我才在这怪圈里一直循环着的，可是这样下去算什么，只会让我越来越像个怪物。。。
何况这里有那么多的姐妹们陪着，自己不是一个人，何必把自己弄得人不人鬼不鬼的，所以我也在努力的改变着自己，我已经坚持了3天没暴食，没催吐了。。。我会继续努力下去的，你也要努力。。。
甜甜圈，希望你从现在就开始，不要再对自己不负责了。。。。

看了各位的回帖，觉得好温暖，真的谢谢你们，突然觉得自己并不是一个人，并不是所有的人都不了解我的那种痛苦，真的很温暖，即使和朋友说这些，他们也未必懂这种感受，你们给了我信心，真的很感激，有你们的鼓励，我一定会加油的，而且我们都要一起加油，走出这个怪圈子，拥有正常的生活，不要再每天与食物卡路里做斗争了，其实生活还是很美好的

因为知道自己吃完这些无论多少都会吐，所以一般选择有厕所的人比较少的餐馆或者超市，这样会比较方便些，不过想起下午那服务员惊讶的眼神真的觉得挺尴尬的，唉，形象啊…

亲爱的·你还没睡·

我怎么那么不争气，那么没出息，一次次告诉自己最后一次，可是怎么就是没有尽头，晚上喝了一小碗米粥吃了点炒的茄子后，老爸突然说要烧烤，结果还是没顶住诱惑，半个烤鸡腿，两块烤排骨，一串馒头片，又加了两个面包，结局还是很悲惨，后来又吃了九两思念的香菇猪肉水饺，在卫生间吐的时候，汗水都滴到厕所了，睡衣也湿透了，有时自己都觉得挺变态的，吃了吐，吐完继续吃，这难道也是所谓的自娱自乐吗，？晚上最讨厌睡觉，能一直坐着，也不想去睡觉，会觉着睡觉没安全感，睡得越晚，暴的几率也就越大，现在天天暴，每天吐的不下三次，今天胃又抗议了，已经难受一天了，可是一天也没让它消停，想拥有强大的意志力，把那旺盛的食欲抑制住，只吃正常的餐量，那样该有多好啊

唉，怎么能睡着啊，刚暴完吐掉，难受得不行啊

圈儿· 下次吃的时候·有意识的分给别人一半·
好不好·你少吃一点也舒服了·还很慷慨的分享了食物·
如果不是特别喜欢的·掰一点尝尝味道好不好·

突然想起同学评价我的一句话，你浑身上下只剩个大头了，（因为头发是蓬蓬的沙宣），嘿嘿，我是真人版的樱桃小丸子，只是不知道她也会不会胃痛到后背也痛，我也好想像小丸子一样简单快乐的生活，我也好想做一个幸福的人，我要逃离这个怪圈子，像小丸子学习，胖胖的很卡哇依的，而且身体也会很健康，所以亲们要一起努力加油哦，我一定会做个好榜样的

圈儿你无视我·好伤心的飘过·

谢谢暖暖的提醒，下次我会试着把食物和别人分享的，每次吃东西的时候都很霸道，除非真的不想再吃了才会让别人吃，其实只有把食物和别人分享才会体会到它的美味，否则再好吃的也会吃到恶心，真的深有体会，不过还是不甘心眼睁睁看着美味的食物吃到别人肚子里，以后要改掉这个抠门的毛病，嘿嘿

嘿嘿，没有啦，手机比较慢而已，你也在戒暴中吗，？

哈哈·圈儿· 你看你也知道的嘛·
没关系，慢慢来·慢慢的你就会发现和别人分享是很开心的事情·
我一直觉得快乐是最重要的东西·
就是所谓心态·你心态好了·你才能更好的激励自己对不对·