好的，不知你接触了解道家多少，比如书籍或其它。

<?xml:namespace prefix = v ns = "urn:schemas-microsoft-com:vml" /> "黄庭经注译太乙金华宗旨注译"是道教早期的内丹经典，以七言歌诀形式讲述养生修练的方法，历来为道教要籍。 则是一本在海内外有着广泛影响的丹经，相传为吕洞宾所传授。强调性功，主张目光内视，修上丹田以气贯中下。"黄庭经注译"分为黄庭内景经和黄庭外景经,而要修大周天功法,就要"太乙金华宗旨注译"这本书,但该书太深奥了,
非二、三年不会成就。


遵生八笺这本书中延年益寿篇有一小篇是简单扼要的,可以试试

如果你用意念控制，能熟练运用小周天，有意想进一步向大周天进取的，可以到“大周天吧”找我。有一点要提醒你，大、小周天运用的方法方式及范围相左太多，大周天是无意识进行的，其运用心即为识光，放下乃为性光。毫厘千里，不可不辨。识不断，则神不生；心不空，则丹不结。
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