命好的人好的要展翅飞上天 命不好的人跌落泥潭爬都爬不上来 我上学时候饭卡被人偷走刷了 学校找到饭卡把钱返还给我但却不告诉我是谁偷的 他们说已经教育过小偷了 她不会再犯了 让我得饶人处且饶人 不要去找她报复了 万一把她再逼上绝路自挂东南枝就不好了 其实我也没想报复谁 只是觉得身为受害者至少要让我知道下犯人是谁 后来越想越心酸 凭什么我自挂东南枝的时候不是被人骂就是被各种医生轮流羞辱 我还不能说不 我一说我不喜欢 我不想

对于这几次的反复，我找过几次淳伊姐姐。今年五月份中旬姐姐建议我实践西撒组长的读经 练习静心 学佛法 以及忏悔。但是当时我并没有去做，直到前天又开始反复了，我才意识到必须要付诸行动并且持之以恒才能有所突破，戒掉惰贪嗔，所以迈出我的第一步。我相信一切都会往美好的方向发展！

爸爸特别的爱我， 老公特别善良，正直 妈妈对孩子很有爱心 我的朋友陈晨对我很好 我的领导对我很照顾 我的同事李靖很温柔 我的同事朱洁很善良，关心我 我的婆婆很会照顾我，从来不说我 一共➕8 今天坚持散散步+1 之前帮助过的学生感谢了我+1 念地藏经一部+1 念心经3部+1 一共+12

菩萨名甘露水唱歌

20190515

2023.10.17日

6.29 最近睡眠也不好，有点埋怨老公，埋怨家人

珍惜拥有的，不求自己没有的，就會有好的心态。很多人，尤其是现在很多的年轻人，给自己的未来定位太大，期望值过高，使自己根本无法实现，还要非常痛苦，认为自己怎么这么无能，情绪低落，精神萎靡不振，所以得了忧郁症。有的人做事要求尽善尽美，每一件事情都希望是最好的。

实在无法忍受大学的生活，想到我连期中考试都不敢混下去，混也混不到好的分数而焦虑心塞，大晚上夜里三四点跟妈妈说想休学，不想念书了。如今已经在家里呆了快两周，也没有好转。医院方面只开了一盒药。 人活着到底是为了什么呢？邻近秋促打折，我的笔记本却又坏了，发帖、搜索、各种步骤一次次去尝试，试着去修好因为担心而引发的问题——我因为刷手机发现笔记本电池鼓包非常危险决定尝试拆掉电池后直接插电玩游戏，结果拆掉电池

10.17

一位抑郁症患者问我，张教授，我觉得我的病就是家里的负担，害得我的父母一把年纪还在为我劳力上心，用佛经上的话讲，我就是父母的孽缘，我是不是只有离开他们才能解脱。 我反问他，既然你喜欢读佛经，那你知道佛和阿难关于病痛的对话吗？ 这天，阿难尊者礼佛时问佛：“为何您的天尊之体也有会衰老病痛，不如从前呢？”佛说：“凡是血肉之躯，都终究为病痛所逼，为消亡而恼，我不过是顺其自然罢了。” 就算是佛陀也会生病，更何况凡

温馨分享：随时可多走走，除睡觉休息时间不卧床，爱懒床玩手机（影响睡眠的一种因素）容易负面影响晚上睡眠质量（比如睡不好觉就不好了、难受心情不好乱想失眠等），对身心状态有不好影响等， 不放触屏手机在床上玩， 外出注意安全特别晚上。 电脑别放睡房玩， 别锁睡房里玩手机， 感觉烦躁可多洗沐、走久些， 走坐交替， 合理运动休息。 少坐着玩手机， 在家客厅慢慢来回走时可合理用下手机，或累时坐。 外出走路注意交通安全别玩手

对待菩萨啊佛祖啊这些东西其实我一直是没什么感觉的，总觉得那是老人才干的事情。我所理解的忏悔，是不断地反省自己的言行，剖析自己的性格，再付出改

温馨分享：随时可多走走，除睡觉休息时间不卧床，爱懒床玩手机（影响睡眠的一种因素）容易负面影响晚上睡眠质量（比如睡不好觉就不好了、难受心情不好乱想失眠等），对身心状态有不好影响等， 不放触屏手机在床上玩， 平时可以到安全舒适的园林广场之类环境处多走走， 外出注意安全特别晚上。 电脑别放睡房玩， 不要锁睡房里玩手机， 感觉到烦躁可多洗沐、走久些， 走坐交替， 合理运动休息， 尽量别坐着玩手机， 在家客厅可慢慢来回

在现代社会中，失眠已成为普遍的问题，许多人都经历过失眠的困扰。失眠不仅影响了人们的睡眠质量，还对身体和心理健康造成了严重的影响。本文将探讨为何现代人普遍失眠，以及长期失眠对身体的伤害。

很久之前就关注了，但是都坚持不了半个月，所以总是放不下心中的执念，总是得不到解脱，这次一定会

　 　1、你是特别的.独一无二的。 　　2、学会忘记，就是要我们减轻心灵的行李，放下精神的包袱，轻装上阵，同时，告别心灵的抑郁，走出情绪的低谷，以阳光般的心 　　3、凡事都要学习看淡，再放下，不要斤斤计较，耿耿于怀。 　　4、当你以为这个世界向你转过身去，注意看……极有可能的是你向这个世界转过身去。 　　5、手机玩太多会导致抑郁症，我信了。因为点来点去压根不知道玩什么，我要疯了，关机，不想说话。 　　6、尽量外出

真的感觉既迷茫又空虚有时候很烦都没有人能说

今天我开始记录功过贴了！今天6点起床，读了心经7遍，心咒21遍！磕了108个头！询问了彦如最近为什么会有失眠反复，为什么对佛法有动摇的原因！彦如及时简明扼要的回答了我！必须诵读200部地藏经！我马上就答应了，刚才去寺庙，结缘了一部地藏经！从今天开始，老实读地藏经！

记录贴，记录以后

莫名的帖子被删了，删了就删了吧，重新来过2019.3.1再出发

开帖！重新来记录功过！功：诵经念佛号，认真工作，加班工作，陪伴亲人！对父母好！加油！

重新开贴

这三天我每天都去工地工作。事情多做的多事情上做的少，每天都是十一点十二点睡觉六七点醒来。 白天还是很困到了三点我就受不了睡觉休息。可是躺在枕头又睡不着，思绪思想非常活跃，有很多想法呈现在脑子里。 自从上次跪地求饶后，家里的长辈给我介绍工作，带着我强迫我工作，在哪之后我心里的压力也释放出去了，有一个墙壁裂开一个洞。 跟别人也可以说话了，但是不能交流。不能说上三四句的交流因为我听不见不知道他们说什么。。也

补2018.6.20 昨天是我的生日 也是第一次真心的忏悔 用手机客户端发的帖子被系统删了 所以今天重新发一次 首先是发现自己的缺点 1：从小生活顺遂 怕经历挫折 怕吃苦 2：比较心重 喜欢物质享受 3：缺少恒心 喜欢立flag 但是很少能坚持执行 4：对待亲近的人没耐心 对陌生人反而十分友好 5：喜欢耍小聪明 对于自己的一点点小成就会有意无意的炫耀 6：爱意淫 爱幻想 7：宽以待己严已律人 总是对老公和亲人高标准 但是自己却经常做不到 8：工作前一直花

对睡眠的贪恋太过于深了，有太多围绕它的一些想法，总是担忧。自己因为这个变得更加的自私自利，越陷越深。但是不能这样下去了。

小洁的功过录 相信强大的内心和美好的未来终将到来！

失眠有好几年了，今年才发现有睡吧、失眠抑郁吧，一直以来都不知道失眠是由于焦虑抑郁之类的情绪导致的，看了很多痊愈贴，也有做过一些改变，但是还是放不下失眠，在心底深处还是恐惧失眠，真的害怕自己一辈子这样，被失眠牵着鼻子走，我很想能走出来，所以来试试记录自己的每天的功过，记录每天的生活，告诉自己人生不是只有睡眠，而是生活本身，要过好自己白天的生活，睡眠就顺其自然吧.

2020年5月12日 忏悔：自己的缺点 极度以自我为中心 胆小 脾气暴躁，容易焦虑 凡事以自己舒服为紧 有几次的失眠经历却未懂反省 性格内向，不爱主动与人交流 别人的说话，容易联想到自己身上，并胡思乱想 过：1 不能控制情绪，烦躁时网上看文章寻求安慰 -10 2 工作时未能专心 -1 3 还是不爱说话，和家人同事聊天心不在焉 -1 4 对佛法将信将疑，一直未开始读经 -1 5 工作很清闲，也没有认真去看书学习，敷衍完成，时间也不够 -1 6 沉浸在自己的思维里

忏悔：昨天说再也不打麻将了，今天我又打了一次，不应该让自己言而无信。

大家好，我叫阿薇，我是前两个礼拜一次偶然的失眠，然后第二个晚上失眠，第三个晚上又失眠，然后对睡觉产生害怕的心里，这种心里让我越来越睡不了，特别难受，所以我放下了学校的课，上个礼拜回家了，回到家也没有见好，然后开始焦虑紧张，一到晚上就担忧，害怕闭上眼睛，就连早上也睡不了，每天累到不行，其他事情啥都没有兴趣，，补觉也害怕，特别难过，动不动就哭，怕自己一个人睡觉，去和妈妈睡觉，折腾的妈妈也睡不着，全家人

昨晚和日本财务老大吃饭了，没有过多的关注食物，而是适当地交流，我想，这才是正确的餐桌礼仪吧 老大说了一句最重要的是孩子，其他贵重类的首饰和衣物其实没有多大意思，不像某的同事，谈起贵重物品的时候，其实就是自己比较在乎这一类的东西。应该多向老大学习，可以快速地通过数据看出问题，这也是目前我们财务部缺乏的东西：数据分析以及数据的精确性，现在在这个公司虽然对我们没有多大要求，但是这一行本身就应该要求更加精

戒色与忏悔的记录打卡帖

不忘初心，回归贴吧 最近很久不失眠了，但是仍然感觉到生活中的阻力像一团乱麻一样把我捆在其中。

我的缺点1 严重拖延症 每次和朋友约好了什么时间出门 老是要拖一会 让朋友等我一会 浪费了别人的时间 很抱歉 洗澡也喜欢拖延 总要拖很久 才愿意动起来 天天都在浪费时间 不知道时间就是金钱这个概念 2 特别懒 不喜欢打扫卫生收拾东西 每次都乱扔 第二天要找半天 朋友都不愿意来我家做客了 家里特别乱 一个女孩子家家的 每次都喜欢把事情推到明天做 每次都给自己找借口 就为了舒服那么一会 明知道自己的毛病就是一直拖着不改 一点都不自律 3

//@阖家团团圆圆！ ://@阖家团团圆圆！ :分享贴子

反思自己，想搞明白我到底是怎么回事，自己认为我还是很善良的，为什么老是被失眠困扰，甚至让我痛不欲生。 功:1.孝敬父母 2.有时做善事 3.关心同事，朋友 过:1.有时很小气 2.做事拖沓 3.喜欢钻牛角尖 4.遇到有困难的事，喜欢逃避 5.不能坚持做好一件事

1.这几天工作不忙昨晚开始试着停药，结果心里还是放不下一直紧张没睡好，过 2.虽然没睡好但早上六点还是起床做了操，功 3.坚持念佛号，功 4.下午听传统文化讲座，功 5.好长时间没去失眠吧看了，今又去看了不要寻求治好失眠这些道理都明白但到头来又放不下，过 6.要活在当下，过往不思，未来不求，自在慢慢调整心态，功

我是阿薇7863，16年失眠来过这里，所幸挣扎了半年，也记载过一段时间功过，现在失眠就全好了，到现在已经不再害怕失眠，遇到也不再焦虑，当时我才大二，现如今我已成家立业，不知自己是否修行不够，我经营不好我的婚姻，情绪失控厉害，每天抱怨，和老公吵架，其实生活物质都不错，是我要求的苛刻过多，过多的吵架把我和我老公已经消耗的精疲力尽，老公也从爱人变得不尊重我，全都是我的情绪导致，我情绪失控会砸东西，打人，推人，歇

缺点：胆小，懦弱。会怕做亏心事，会怕遭报应，会怕鬼神，会怕失眠。所以，我也很少做亏心事 外人面前是好人，家人面前脾气暴躁。说话很冲，也没有跟老公磨合好，对老人大呼小叫的（现在好多了） 优柔寡断，行动力不强，不思进取，没有阅读习惯和人生目标！ 负面情绪太多，思虑太重，有强迫思维，什么事情喜欢外求而不内求，做事瞻前顾后，活得太累，考虑太多。 看不惯的人一辈子都很难改变看法，喜欢用自己的准则去评价一个人，包

五十岁大叔，轻度抑郁焦虑社恐，中度失眠，从今夭纪录我的睡眠质量，期待改变

过：今天爸爸出于关心我但是态度有点急我就朝他发火 了两次 6过 晚饭觉得菜色一般天天吃那几个菜有点不开心故意撂脸子 2过 猫猫咬我书我对着她大吼大叫 2过 和妈妈抱怨学习好痛苦 1过 妈妈叫我搞卫生我嫌懒说不要 1过 功：帮妈妈烧了晚饭 1功 剁了做圆子的肉馅 1功 总计 10过