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五十岁大叔，轻度抑郁焦虑社恐，中度失眠，从今夭纪录我的睡眠质

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五十岁大叔，轻度抑郁焦虑社恐，中度失眠，从今夭纪录我的睡眠质量，期待改变
IP属地:浙江来自iPhone客户端1楼2019-07-14 06:52回复
    加油，一起努力
    IP属地:河北来自Android客户端2楼2019-07-14 09:33
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      昨天9点50分入睡，一点半后惊醒，后迷糊到5点10分起床
      IP属地:浙江来自iPhone客户端5楼2019-07-16 08:26
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        肝郁化火导致这二天睡眠不好，坚持吃素戒色行善，睡眠应该改善
        IP属地:浙江来自iPhone客户端6楼2019-07-16 17:06
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          昨晚九点半入睡，因晚上喝了一豌鲜藕红糖汁，肝胆郁抑引起的胃火减轻很多，辗转反侧的情况也少了很多，虽三点多浅睡，但总体满意，5点5分闹铃响起，还阳卧至6点半起床）
          IP属地:浙江来自iPhone客户端7楼2019-07-17 08:45
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            多听喜欢的歌曲和音乐，可以解除或缓解紧张情绪和压力
            IP属地:浙江来自iPhone客户端8楼2019-07-17 09:25
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              睡眠质量不大好，入睡快，但1到3点易醒，醒后难入睡，或浅睡，神衰及胃上火，肝胆湿热所致，吃素散步，应会慢慢好起来
              IP属地:浙江来自iPhone客户端9楼2019-07-19 08:14
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                现在吃素近一个月了，感觉非常不错！
                IP属地:浙江来自iPhone客户端10楼2019-07-19 08:15
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                  请问医院是是怎么得出的结果，是答题吗，有其他的身体上的检查吗？
                  来自Android客户端11楼2019-07-22 06:23
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                    你这情况算是很不错的了
                    IP属地:四川来自Android客户端12楼2019-07-22 20:21
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                      戒色养生是恢复失眠抑郁的不二选择
                      IP属地:浙江来自iPhone客户端13楼2019-07-23 19:03
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                        大家加油！清淡饮食，早睡早起
                        IP属地:浙江来自iPhone客户端14楼2019-07-23 19:04
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                          昨天开晕了，吃了鲫鱼，一个月不知肉知味了，身体扛不住了
                          IP属地:浙江来自iPhone客户端15楼2019-07-26 08:27
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                            昨晚失眠严重，身体恢复大复后退
                            IP属地:浙江来自iPhone客户端16楼2019-07-26 08:28
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                              好好的，我们一起走向星辰大海。
                              IP属地:四川17楼2019-07-26 17:22
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