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五十岁大叔,轻度抑郁焦虑社恐,中度失眠,从今夭纪录我的睡眠质

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五十岁大叔,轻度抑郁焦虑社恐,中度失眠,从今夭纪录我的睡眠质量,期待改变


IP属地:浙江来自iPhone客户端1楼2019-07-14 06:52回复
    加油,一起努力


    IP属地:河北来自Android客户端2楼2019-07-14 09:33
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      昨天9点50分入睡,一点半后惊醒,后迷糊到5点10分起床


      IP属地:浙江来自iPhone客户端5楼2019-07-16 08:26
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        肝郁化火导致这二天睡眠不好,坚持吃素戒色行善,睡眠应该改善


        IP属地:浙江来自iPhone客户端6楼2019-07-16 17:06
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          昨晚九点半入睡,因晚上喝了一豌鲜藕红糖汁,肝胆郁抑引起的胃火减轻很多,辗转反侧的情况也少了很多,虽三点多浅睡,但总体满意,5点5分闹铃响起,还阳卧至6点半起床)


          IP属地:浙江来自iPhone客户端7楼2019-07-17 08:45
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            多听喜欢的歌曲和音乐,可以解除或缓解紧张情绪和压力


            IP属地:浙江来自iPhone客户端8楼2019-07-17 09:25
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              睡眠质量不大好,入睡快,但1到3点易醒,醒后难入睡,或浅睡,神衰及胃上火,肝胆湿热所致,吃素散步,应会慢慢好起来


              IP属地:浙江来自iPhone客户端9楼2019-07-19 08:14
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                现在吃素近一个月了,感觉非常不错!


                IP属地:浙江来自iPhone客户端10楼2019-07-19 08:15
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                  请问医院是是怎么得出的结果,是答题吗,有其他的身体上的检查吗?


                  来自Android客户端11楼2019-07-22 06:23
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                    你这情况算是很不错的了


                    IP属地:四川来自Android客户端12楼2019-07-22 20:21
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                      戒色养生是恢复失眠抑郁的不二选择


                      IP属地:浙江来自iPhone客户端13楼2019-07-23 19:03
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                        大家加油!清淡饮食,早睡早起


                        IP属地:浙江来自iPhone客户端14楼2019-07-23 19:04
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                          昨天开晕了,吃了鲫鱼,一个月不知肉知味了,身体扛不住了


                          IP属地:浙江来自iPhone客户端15楼2019-07-26 08:27
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                            昨晚失眠严重,身体恢复大复后退


                            IP属地:浙江来自iPhone客户端16楼2019-07-26 08:28
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                              好好的,我们一起走向星辰大海。


                              IP属地:四川17楼2019-07-26 17:22
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