浚县健身跑步吧
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如果你想聪明 强壮 健康 跑步吧!

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  • 综合体育
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    rocky8168 8-14
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    经常运动的人身体素质一般都不会很差,运动还可以让你保持年轻延迟衰老,还能让整个一天充满朝气,如果运动时再配上一款运动耳机,伴随着音乐的节奏,能让运动健身更有滋味。运动耳机的选择要简单干练,因为运动会大量的出汗,所以防水性能一定要好;再有就是佩戴稳固性,很多运动项目幅度大,佩戴不稳固耳机容易脱落。有没有不容易脱落的运动耳机呢?答案是肯定有,一起来看看吧。 1、南卡Runner Pro3骨传导运动蓝牙耳机 在运动的时候
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    cosplay591 4-27
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    又换上了原来的361度,感觉并不比那双33-dfa差。
    rocky8168 11-14
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    xzszwzq 10-20
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    xzszwzq 10-20
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    2005年下半年开始跑步,从此在也停不下来了。粗略估计了下一年大约7百公里,8年下来5千5百公里余,跑鞋跑飞了3双,现在又有了4双新跑鞋。 今年5月份和跑友跑了次23公里的长跑,从此长跑上了瘾,到了有点痴迷的程度。从5月份开始加量,5月大概有100公里,6月大约130公里,7月190公里,8月203公里,9月165公里。近5个月合计:跑了788公里。5个月超过以前一年的跑量,下一步计划一年不底于2千公里。
    xzszwzq 3-5
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    1.你是为了健身、减肥、挑战马拉松,还是为了应对体育考试、为什么选择跑步? 2.你是怎样知道浚县跑步吧的?你是怎样找到浚县跑步吧的? 3.你会坚持多久,你会爱上跑步吗? 【浚县健身跑步】交流QQ群 273735720
    xzszwzq 1-8
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    2015年1月2日,滑县和浚县的50余名长跑爱好者在滑县西湖(引黄灌区卫南调蓄工程)举行“联谊跑”,共同庆祝新年,倡导全民健身,快乐运动的健康生活方式。(洪道欣摄)
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    我们每个跑友,都要像种子。不仅是自己发芽、成长、结实,而且,要有“分蘖率”。就是说,我们要用理念,宣传身边的每个人;我们要用行为,带动身边的每个人;我们要用效果,感化身边的每个人。这个“身边”,可以是家庭,也应该是工作单位,是可能接触到的每个人。所结出的果实,不光是通过运动锻炼实现了自己的健康和快乐,而且还由于我们的客观影响和自觉敦促,让我们每个人周围,产生一批新的长跑爱好者,如果我们能够做到这一
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    新知你猜不出来吧
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    我先报下自己,最新突破,原来56分10。最新成绩55分35秒。
    xzszwzq 9-26
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    浚县健身跑QQ群更名【浚县一起跑吧】273735720及(多威跑友会),总群【一起跑吧】294110020全国跑友QQ群【梦跑中国鹤壁群】347709790
    xzszwzq 9-14
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    好消息,多威专卖店北关店即将开业,主营运动鞋、运动衣店,运动腰包,试业阶段浚县一起跑吧【群号273735720】群里的朋友一律会员价,买鞋、衣送运动腰包。店址:北关粮友宾馆向北500米路东 多威专卖店。淘宝店地址:http://shop69153395.taobao.com/
    xzszwzq 7-29
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    你是否运动减肥数月,甚至数年,然而体重仍在上升?那如何运动减肥才能又快又有效呢?爱美网小编接下来就为你分析五个让你运动减肥无效的原因,并且为你提供专业的解决方案,让你每次运动都事半功倍。 你的锻炼方案让你吃得太多  锻炼是你多吃的借口吗?研究表明,人锻炼后倾向于吃进更多的热量。你以为45分钟的晨跑消耗的热量足以抵消那块巧克力蛋糕的热量吗!?想想,一个63.5公斤的女人,以十分钟1.6公里的速度跑45分钟,消耗476卡
    xzszwzq 6-8
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    跑步热控减肥是很多人都会选择的热控减肥方式,每个人都会跑,但是并不是跑了就能达到热控减肥的目的。关键是你要跑对,没跑对一样会功亏一篑。 什么是慢跑?慢跑有热控减肥作用吗?慢跑的热控减肥作用明显吗?假如mm一贯用节食的方式热控减肥,身体肯定每况愈下,转变过来!用慢跑的方式,让你的夏季靓丽登场吧!慢跑为简易有氧运动 节食是很多人常用的热控减肥方法,不过节食效果不大,透过有氧运动才能减往赘肉。慢跑则属于简易
    xzszwzq 6-8
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    不管你有多忙碌,不管你有多讨厌健身,以下这个号称全世界最简单的减肥方法,你一定会喜欢。 走路减肥--不需要任何辅助设备,你只需要每天坚持一步步的简单动作。减肥,就是这么简单。so,一起来执行这个夏日瘦身计划吧。步行减肥,走掉全身脂肪! 散步也同样可以改善你的健康。有专家说,每天大概走 10000 步对身体非常有好处,这包括降低血压、减少心脏病的发病几率,还可以防止乳腺癌的发生。 10000 步听起来很夸张吗?我们也可以这
    xzszwzq 6-8
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    跑步是最经济、最方便的减肥方式,许多身体力行者都已十分清楚。现在,越来越多的减肥者正在加入慢跑的行列,也收到了减脂的效果。但由于学习、工作以及生活方面的原因,跑步的计划总是被打断,长此以往,体重免不了出现反弹的势头,甚至还高于原来的体重,这使得一些减肥者干脆彻底放弃跑步,并错误地认为跑步对于减肥功效不大。 首先我们来看看肥胖的原因,如果人体从食物中摄取的能量大于身体正常活动所需要的能量,多余的能量
    xzszwzq 6-8
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    30~45分钟 通常情况下,你进行有氧运动,目标心跳保持在最大心跳的60%左右,持续30分钟以上,体内的脂肪就会被动员起来为人体提供能量,脂肪供能的最高记录可达总消耗量的85%,进入减肥最佳阶段。运动超过45分钟以后,脂肪的消耗量又开始降低。所以专家建议减肥期间的有氧运动要低强度,时间在30~45分钟。运动强度过大,脂肪消耗的比例反而相应减少。当接近最大强度运动时,脂肪供能比例只占15%。
    xzszwzq 6-8
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    做家务能抵消步行量 广东省中医院营养医师许欣筑解析道, 据统计,平常人的每日步行量平均值为2000步(刻意步行健身者除外),而正常青壮年每日饮食摄取的热量为2300~2500千卡,如果不做其他运动,单 单每天2000步的活动量是远远不够的。每天走6000步能基本实现“饮食摄取”与“运动支出”的热量平衡,避免多余的能量以脂肪的形式积存下来,造成肥 胖。 如果你做了其他运动,从事了体力劳动,做了家务则能抵消步行的数量。许欣筑说,步行60
    xzszwzq 6-8
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    1.约跑时间、地点 【浚县一起跑吧】群第一次约跑一周年,经过大家协商(待定)决定于5月2、3号(待定)再次计划约跑新区活动,约跑路线淇河步道10公里。出发地点新华影院或粮油宾馆(待定),时间5点45分热身,早上6出发,跑步到宏基十字路口,然后坐车到鹤壁新区,淇河步道起跑点。(待定) 2. 参加者条件和要求: 参赛者身体状况要求: 10公里约跑,是一项高强度的长距离运动,也是一项高风险的活动,对参赛者身体状况有较高的要求,为
    xzszwzq 4-21
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    马拉松运动员喝怎样的"水"在马拉松运动中,身体大量出汗,而汗液的主要成分是水,还有钠、钾、氯、镁、钙、磷等矿物质。大量出汗后,随着水分的丧失,
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    郑州民族饭店,管城回族区城东110号。电话66598126联系人踏浪。29号晚上7点联系取物
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    29号驻扎人民公园东门口天和大酒店
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    发布时间:2014-3-22 11:47:51 各参赛运动员: 为保证参加全程、半程、10KM项目的运动员及时、安全到达郑开大道比赛现场,现将赛事当天(2014年3月30日)加班地铁运营情况及组委会接送运动员大巴时间公布如下。 一、赛事当天地铁加班专列班次停靠站点、时间: 医学院——二七广场——紫荆山——燕庄——市体育中心。(其他站点不停靠。西流湖至市体育中心方向6:30起正常对外运营。) 班次 时间 站点 医学院 二七广场 紫荆山 燕庄 市体育中心 第一
    xzszwzq 3-23
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    1) 和你的肚腩说“拜拜”  其实就是减肥啦。研究表明,30分钟的匀速慢跑可以燃烧掉超过390卡的热量,相比同样时间,单车和网球分别只能燃烧277卡和272卡热量。所以说,如果你爱对了运动,你就能更快收获一副满意的身材。
    xzszwzq 3-11
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    从体育场出发,在7环6环转圈圈31.67公里,总时间3小时38分。 每10公里消耗时间 第一个10公里72:38 第二个10公里66:45 第三个10公里66:44 最后31公里7:23 最后0.67公里4:37
    xzszwzq 3-9

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