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005115905这是啥情况,我记得小时候没有这个情况啊19现在30秒跳绳只能跳120个,少一点117个,多一点122个,请问大佬们该怎么提速,感觉遇到瓶颈期了104今天第一天。。。。1千次了。。0有没有人长期跳绳脚后跟疼的,不跳就不疼了14看见大家每天都在打卡~大家有没有弄一个群然后相互激励~!有的话请拉我~10是这样的,由于白班夜班颠倒 每个月只能跳绳15天 从最开始的每天500个到现在每天能跳2000个左右了 之前500个是半个多小时 现在2000个也是不到半小时了 二十多分钟就能跳了 跳完喝蛋白粉 断断续续的 一个月只能跳15天 没有达到长期健身 有必要买蛋白粉吗 第一罐快喝完了 还够几天的 第一罐喝了半年 因为断断续续的 有点点胸肌了有点胳膊肌肉了 要继续喝蛋白粉吗?27291518月到了天太热,我不能跑步了7月我都是去跑步的,所以这个月我决定把重心放在跳绳上并每天记录(在这个贴子)希望大家监督我。还有我运动是为了长高我今年14,所以请问出于长高的目的我每天该跳多少绳?12001220165,60公斤,最近手腕受伤不能器械锻炼就在家跳绳,每天1000个,再做一百个深蹲,对锻炼有没有效果呀,我看网上随便都是跳几千个。25我一般跳个6-7k左右,差不多实际有多少啊?7165刚关注跳绳吧,这么逆天的吗?[图片][图片][图片][图片]053叙: 男,31 岁。身高158 4月8号脑干出血,万幸没死没瘫。 出院后,必须减肥,把体重降下去,血压稳住;131791永远不晚家跳绳为啥可以比别家便宜?我买了几根永远不晚家跳绳,十分不错。224414想问一下吧里的大佬们,每天跳连一千个都没到就小腿疼正常吗?还有问一下大佬们有没有什么推荐的护膝啊0047打卡记录~第二天,跳绳3分钟一组,两组,每组300个。28每天晚上下班到家吃完饭都要7.30或者8.了,这个时候在跳绳半小时做拉伸都要9点多,这个时间段锻炼对身体有没有不好的影响啊?2跳绳的脚部姿势是怎么样?是并步脚尖向前?还是双脚略微分开、脚尖微微外摆?哪个比较不伤膝盖?0012想要好跳点的跳绳,以前买的轻飘飘的,不好跳,很费劲,还有,想问有没有垫在地上的那种跳神地垫推荐,前两天看门口人用的